Идеи:

Мъфини с дюли в еър фрайър

Мъфини с дюли в еър фрайър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа се смесват овесените ядки, брашното, захарта, бакпулверът, содата, солта и канелата и се разбъркват добре. В отделна купа яйцето се разбива, след което към него се добавят млякото, растителното масло и ваниловият екстракт и сместа се разбърква до еднородност. Течната смес се изсипва към сухите съставки и се разбърква внимателно до получаване на хомогенно тесто, като се внимава да не се разбърква прекалено много.

Дюлите се обелват и настъргват. Към тестото се добавят дюлите и при желание орехите или стафидите. Сместа се разбърква леко, за да се разпределят равномерно добавките.

Аерофритюрникът се загрява на 160°C за около 3-5 минути. Силиконови формички за мъфини се поставят в кошницата на уреда и във всяка форма се сипва от тестото, като се пълнят до около 3/4 от обема им. Мъфините се пекат в аерофритюрника за 15-20 минути, докато станат златисти и клечка, забодена в центъра, излезе суха. След изпичане се охлаждат леко преди да се извадят от формичките и се поднасят топли или охладени.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

198 г
Калории 460 кал23%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г8%
Мазнини18г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.84г
Омега 3
Въглехидрати 67г58%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари19г
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.118мг9%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C10мг11%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)1.23мкг1%
Витамин Холин26.45мг5%
Калций61мг6%
Фосфор148мг21%
Желязо1.74мг15%
Натрий518мг35%
Магнезий43мг11%
Цинк1мг9%
Мед0.342мг38%
Манган0.917мг40%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 460 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:26ч

Отдих

7:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.