Идеи:

Малтийско задушено заешко месо с картофи и моркови Фенка

Малтийско задушено заешко месо с картофи и моркови Фенка - снимка на рецептата

Рецепта:

Заешкото месо се измива и подсушава, след което се овкусява със сол и черен пипер. В голям съд за готвене зехтинът се загрява и парчетата заек се запържват до златисто от всички страни, след което се изваждат. В същия съд се задушават лукът и чесънът, докато омекнат и станат прозрачни. Морковите и картофите се добавят и се задушават няколко минути, докато леко омекнат.

Съдът се деглазира с червеното вино, като се остъргват залепналите по дъното парченца. Доматеното пюре и нарязаните домати се добавят и сместа се готви около 2-3 минути. Парчетата заек се връщат в съда, добавя се бульонът, розмаринът, дафиновият лист и каперсите. Ястието се овкусява с допълнително сол и черен пипер, при необходимост.

Ястието се задушава под капак на слаб огън за около 90 до 120 минути, докато месото омекне напълно. При нужда се добавя малко вода или бульон. В края на готвенето дафиновият лист се отстранява. При желание ястието се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

549 г
Калории 464 кал23%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г41%
Мазнини14г 30%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.59г
Омега 3
Въглехидрати 31г31%
Фибри4.9г
Нишесте16г
Захари
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А245мкг27%
B1 (Тиамин)0.253мг21%
B2 (Рибофлавин)0.391мг30%
B3 (Ниацианамид)12.04мг75%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.962мг74%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)9.27мкг386%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)9.78мкг8%
Витамин Холин23.89мг4%
Калций71мг7%
Фосфор431мг62%
Желязо4.58мг38%
Натрий340мг23%
Магнезий80мг20%
Цинк3.41мг31%
Мед0.501мг56%
Манган0.834мг36%
Селен46.8мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 464 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:29ч

Отдих

7:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.