Идеи:

Пататас бравас картофи с пикантен доматен сос и чеснов сос айоли

Пататас бравас картофи с пикантен доматен сос и чеснов сос айоли - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се измиват и обелват, след което се нарязват на кубчета с размер около 2.5 см. Нарязаните картофи се подсушават добре с кухненска кърпа. В дълбок съд се загрява растително олио до 175ºС и картофите се изпържват на порции, докато станат златисти и хрупкави. Изваждат се и се отцеждат върху кухненска хартия, след което се посоляват, докато са още горещи.

В тиган се загрява зехтин и в него се задушава нарязаният лук, докато омекне. Добавя се ситно нарязаният чесън и се запържва за кратко. Прибавя се доматеното пюре, пушеният червен пипер, лютият червен пипер и захарта. Сосът се оставя да къкри на слаб огън 15-20 минути, като се разбърква от време на време, докато се сгъсти. Подправя се с черен пипер и сол на вкус.

За чесновия айоли се смесват майонезата, пресованият чесън, лимоновият сок и сол на вкус. Разбърква се до получаване на хомогенна смес.

В подходяща чиния се разстила пикантният доматен сос, върху него се подреждат пържените картофи. Отгоре се поливат с чесновия айоли и се поръсват с нарязан магданоз или босилек.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

382 г
Калории 359 кал18%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини14г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.52г
Омега 3
Въглехидрати 54г59%
Фибри7.6г
Нишесте32г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)3.9мг24%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.839мг65%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C43мг48%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.03мг34%
K (Менадион)18.38мкг15%
Витамин Холин45.51мг8%
Калций56мг6%
Фосфор178мг25%
Желязо3.25мг27%
Натрий638мг43%
Магнезий78мг20%
Цинк0.96мг9%
Мед0.422мг47%
Манган0.687мг30%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 359 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.