Идеи:

Касерола гъби на фурна с кремообразен сирен сос

Касерола гъби на фурна с кремообразен сирен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се почистват и нарязват на тънки филийки. Лукът се нарязва на ситно, а чесънът се смила или пресова. В дълбок тиган се загрява маслото, в което лукът и чесънът се задушават до прозрачност и аромат. Гъбите се добавят и се задушават, докато течността им се изпари. Подправя се със сол и черен пипер.

В отделен съд маслото се разтопява и в него брашното се запържва до образуване на светла запръжка. Постепенно се добавят млякото и сметаната при непрекъснато разбъркване, докато сосът се сгъсти. Прибавя се горчицата и половината от настъргания пармезан. Овкусява се със сол и черен пипер.

Гъбите се смесват със соса и се прехвърлят в тава за печене. Отгоре се поръсва останалият пармезан и ястието се пече в предварително загрята фурна на 190°C за около 20-25 минути, докато се образува златиста коричка и сосът започне да кипи.

Преди сервиране гъбената тава се поръсва с нарязан магданоз. Ястието се оставя да се охлади леко и се поднася топло като основно или гарнитура.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

348 г
Калории 458 кал23%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г16%
Мазнини35г 68%
Наситени22г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.74г
Омега 30.03г
Въглехидрати 20г18%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол115мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А325мкг36%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.781мг60%
B3 (Ниацианамид)4.94мг31%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.232мг18%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C6мг7%
D2.02мкг4%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)35.87мкг30%
Витамин Холин45.89мг8%
Калций466мг47%
Фосфор441мг63%
Желязо1.84мг15%
Натрий487мг32%
Магнезий45мг11%
Цинк2.22мг20%
Мед0.653мг73%
Манган0.267мг12%
Селен22мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 458 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:25ч

Отдих

7:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.