Идеи:

Паеля по Валенсиански с пиле, заек и сос от червено вино

Паеля по Валенсиански с пиле, заек и сос от червено вино - снимка на рецептата

Рецепта:

Зехтинът се загрява в малка тенджера на среден огън. Шалотът се нарязва ситно и се задушава до прозрачност. Червеното вино се налива и се добавя мед за балансиране на киселинността. Сосът се оставя да къкри, докато количеството се намали наполовина и се сгъсти, за около 10-15 минути. Овкусява се със сол и черен пипер и се оставя настрана.

В голям тиган за паеля или плитък съд зехтинът се загрява на средно силен огън. Пилешките бутчета и заешкото месо се посоляват и поръсват с черен пипер, след което се запържват до златисто от всички страни. Месото се изважда и се оставя настрана.

В същия съд се слагат ситно нарязаният лук, чесънът и нарязаният зелен фасул, които се задушават до омекване. Добавя се настърганият домат и пушеният червен пипер. Сместа се готви, докато се сгъсти и придобие златист цвят, за около 8-10 минути.

Месото се връща в съда и се добавя оризът, като се разбърква добре, за да се покрие със соса. Пилешкият бульон се налива и шафранът се разпределя равномерно. Добавят се белият боб и нарязаната червена чушка. Посолява се на вкус.

Съдът се оставя да заври на силен огън, след което огънят се намалява до средно нисък. Ястието се оставя да къкри, без да се разбърква, около 20-25 минути, докато оризът омекне и течността се абсорбира. Ако е необходимо, се добавя още бульон или вода. Клончето розмарин се поставя няколко минути преди края за аромат.

След като оризът е сготвен, съдът се сваля от огъня и върху ястието се разпределя сосът порранес от червено вино за допълнителен вкус. Паелята се покрива с чиста кърпа и се оставя да почине за 5 минути.

Паелята се поднася, гарнирана с резени лимон и се сервира топла.

Време за приготвяне:

65 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

727 г
Калории 867 кал43%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г24%
Мазнини15г 17%
Наситени3г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.35г
Омега 30.04г
Въглехидрати 124г61%
Фибри12.7г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол76мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.674мг56%
B2 (Рибофлавин)0.575мг44%
B3 (Ниацианамид)11.18мг70%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)0.883мг68%
B9 (Фолиева киселина)228мкг57%
B12 (Кобаламин)2.62мкг109%
C35мг39%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)2.35мг16%
K (Менадион)17.26мкг14%
Витамин Холин91.88мг17%
Калций206мг21%
Фосфор520мг74%
Желязо10.89мг91%
Натрий553мг37%
Магнезий157мг39%
Цинк5.52мг50%
Мед0.832мг92%
Манган2.6мг113%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 867 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:25ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:48ч

Ходене

3:48ч

Сек*

10:15ч

Отдих

14:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.