Идеи:

Кошиня де франго – бразилски пилешки крокети

Кошиня де франго – бразилски пилешки крокети - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките гърди се сваряват в 500 мл вода до готовност. След като се охладят, месото се накъсва на ситно, а 125 мл от бульона се отделят. Лукът и чесънът се нарязват и се запържват в зехтина до омекване. Към тях се добавя накъсаното месо, подправя се със сол, черен пипер и магданоз. Сместа се залива с отделения бульон и се оставя да се сгъсти леко. Оставя се да изстине.

В тенджера се загряват 480 мл пилешки бульон и маслото, докато заврат. Съдът се отстранява от котлона и брашното се добавя на тънка струя, като се разбърква енергично, докато се получи тесто, което се отделя от стените на съда. Тестото се оставя да изстине, докато може да се обработва с ръце.

От тестото се взема малко количество, което се оформя сплескано в дланта. В средата се поставя лъжица от плънката и се затваря, като се оформя крокет с форма на капка или бутче от пилешко месо. Същата процедура се повтаря с останалото тесто и плънка.

Всяко крокче се потапя в разбитите яйца и се овалва в галетата. Растителното масло се загрява до 175°C и крокетите се пържат на порции до златисто и хрупкаво, за около 4-5 минути. Крокетите се изваждат и се отцеждат върху кухненска хартия.

Крокетите се сервират топли, като се украсяват с пресен магданоз и половинки чери домати. По желание могат да се поднесат с кетчуп или любим сос.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

173 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г21%
Мазнини6г 17%
Наситени2г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.12г
Омега 30.03г
Въглехидрати 52г64%
Фибри2.5г
Нишесте16г
Захари2г
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.187мг14%
B3 (Ниацианамид)3.76мг24%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C2мг2%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)26.45мкг22%
Витамин Холин22.01мг4%
Калций50мг5%
Фосфор165мг24%
Желязо1.98мг17%
Натрий914мг61%
Магнезий31мг8%
Цинк1.14мг10%
Мед0.151мг17%
Манган0.522мг23%
Селен32.3мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.