Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко

1 човек сготви това

Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 кг тиквички
  • 1 връзка пресен лук
  • 1 к.ч. ориз
  • 2 домата
  • 1/2 връзка магданоз
  • 1/2 връзка копър
  • 3 яйца
  • 1 ч.ч. прясно мляко
  • 1/2 к.ч. олио
  • 3 с.л. брашно
  • 1 ч.л. черен пипер
  • сол
  • 1 ч.ч. вода

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко:

Тиквичките (1 кг) се измиват, почистват и нарязват на филийки. Изпържват се до омекване в олиото (1/2 к.ч.). Отделно се запържват ситно нарязаният пресен лук (1 връзка) и оризът (1 к.ч.). Добавя се горещата вода (1 ч.ч.) и настърганите домати (2 бр) и се задушава, докато оризът поеме течността. Добавят се ситно нарязаните магданоз (1/2 връзка) и копър (1/2 връзка), както и солта и черният пипер (1 ч.л.). Разбърква се добре. В тавичка се редят филийки тиквички, плънка от ориз и отново тиквички. Ястието се залива с разбитите яйца (3 бр), прясно мляко (1 ч.ч.) и брашно (3 с.л.) и се пече до златисто при температута от 180 градуса.

Още рецепти за ястия по темата:

Печени тиквички на кубчета с ориз и гъби на фурна (без яйца)

Мусака от тиквички, ориз и турски булгур

Солена торта с ориз, тиквички и бекон

Подобни рецепти на Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко

Рецепта Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна Рецепта Печено гювече с моркови, тиквички, сирене, яйца и копър на фурна Печено гювече с моркови, тиквички, сирене, яйца и копър на фурна Рецепта Печени / задушени пресни картофи в олио с тиквички и магданоз в глинен съд или йенска тенджера (стъкло) на фурна Печени / задушени пресни картофи в олио с тиквички и магданоз в глинен съд или йенска тенджера (стъкло) на фурна
Рецепта Печени тиквички на кубчета с ориз и гъби на фурна (без яйца) Печени тиквички на кубчета с ориз и гъби на фурна (без яйца) Рецепта Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко Рецепта Огретен с тиквички и сирене Огретен с тиквички и сирене
Рецепта Огретен от тиквички, яйца, сирене и кашкавал със заливка от сос Бешамел Огретен от тиквички, яйца, сирене и кашкавал със заливка от сос Бешамел Рецепта Вкусни печени тиквички пълнени със сирене, яйца и магданоз на фурна Вкусни печени тиквички пълнени със сирене, яйца и магданоз на фурна Рецепта Вкусни пълнени тиквички с картофи, чесън, копър и галета печени на фурна Вкусни пълнени тиквички с картофи, чесън, копър и галета печени на фурна

Коментирайте първи рецептата Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

344 г
Калории 203 кал10%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г16%
Мазнини10г 43%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.84г
Омега 30.11г
Въглехидрати 22г42%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.244мг19%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.23мг18%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C20мг22%
D0.81мкг2%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)81.75мкг68%
Витамин Холин64.68мг12%
Калций104мг10%
Фосфор160мг23%
Желязо2.1мг18%
Натрий63мг4%
Магнезий56мг14%
Цинк0.99мг9%
Мед0.175мг19%
Манган0.459мг20%
Селен11.8мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 203 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:24ч

Отдих

3:28ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.