Телешка чорба (супа) картофи, грах от буркан и кока кола

Телешка чорба (супа) картофи, грах от буркан и кока кола - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо (200 г) се нарязва на дребно и се запържва в загрято олио. Прибавят се накълцания лук (1 глава) и нарязаният морков (1 бр). Наливат се вода (2 ч.ч.) и коа кола (1 ч.ч.). Ястието се подправя със сол и дафинов лист и се оставя да къкри около 20 минути.

Тогава се добавят почистеният ориз (60 г) и нарязаните на кубчета картофи (4 бр). Доматите от консерва (200 г), целината и магданозът се пасират. Сместа се изсипва в чорбата заедно с граха (1 ч.ч.).

Чорбата се оставя да ври още около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

611 г
Калории 460 кал23%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г17%
Мазнини12г 24%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.54г
Омега 3
Въглехидрати 70г61%
Фибри8.9г
Нишесте32г
Захари10г
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.284мг24%
B2 (Рибофлавин)0.248мг19%
B3 (Ниацианамид)6.68мг42%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.86мг66%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)42.85мкг36%
Витамин Холин79.79мг15%
Калций76мг8%
Фосфор274мг39%
Желязо5.38мг45%
Натрий272мг18%
Магнезий85мг21%
Цинк2.57мг23%
Мед0.458мг51%
Манган0.969мг42%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 460 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:26ч

Отдих

7:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.