Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Спаначена супа със скариди, картофи и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът (1 връзка) се нарязва на едро, лукът (1 глава) - на ситно. Обеленият картоф се настъргва, както и морковът. Всички тези зеленчуци се заливат с вода и с олио и се варят до полуготовност. Супата се посолява и подправя с черен пипер. Слага се оризът (1/3 ч.ч.) и продължава да ври, докато той стане готов. Прибавят се скаридите (150 г) и ястието ври още 1 минута. Овкусява се със счуканите скилидки чесън (2 скилидки).

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Рецепта Класическа крем супа от спанак с лук и моркови (без картофи) Класическа крем супа от спанак с лук и моркови (без картофи) Рецепта Пролетна зеленчукова супа със спанак, корени от магданоз, лук, моркови и чесън Пролетна зеленчукова супа със спанак, корени от магданоз, лук, моркови и чесън Рецепта Чорба от спаначени дръжки и топено сирене Чорба от спаначени дръжки и топено сирене
Рецепта Пасирана крем супа от спанак и картофи с бекон, сметана и прясно мляко Пасирана крем супа от спанак и картофи с бекон, сметана и прясно мляко Рецепта Вкусна спаначена супа с фиде и застройка от кисело мляко и яйце Вкусна спаначена супа с фиде и застройка от кисело мляко и яйце Рецепта Зелена студена супа гаспачо със спанак, краставица и зелена салата Зелена студена супа гаспачо със спанак, краставица и зелена салата
Рецепта Аш-е-рештех - супа от боб, леща, нахут и спанак с много подправки, поднесена с кисело мляко или заквасена сметана Аш-е-рештех - супа от боб, леща, нахут и спанак с много подправки, поднесена с кисело мляко или заквасена сметана Рецепта Супа от спанак, лапад и киселец със сметана, крутони и ядки (бадеми, орехи) Супа от спанак, лапад и киселец със сметана, крутони и ядки (бадеми, орехи) Рецепта Зеленчукова крем супа с картофи, моркови, спанак и тиква поднесена с крутони и настъргано сирене Зеленчукова крем супа с картофи, моркови, спанак и тиква поднесена с крутони и настъргано сирене

Коментари за Спаначена супа със скариди, картофи и ориз:

Автор Мнение

rosica

2011-01-08 16:23:49

rosica

2011-01-08 16:23:51

rosica

2011-01-08 16:23:52

Публикувайте коментар за рецептата Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г22%
Мазнини8г 30%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.33г
Омега 30.2г
Въглехидрати 29г49%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол57мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А490мкг54%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)2.44мг15%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.405мг31%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.14мг14%
K (Менадион)426.08мкг355%
Витамин Холин57.87мг11%
Калций121мг12%
Фосфор154мг22%
Желязо4.1мг34%
Натрий122мг8%
Магнезий97мг24%
Цинк1.22мг11%
Мед0.301мг33%
Манган1.135мг49%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.