Гарнитура / предястие от запечени заленчуци на тиган (тиквички, патладжани, моркови, зеле, царевица)

Гарнитура / предястие от запечени заленчуци на тиган (тиквички, патладжани, моркови, зеле, царевица) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (3 бр) и патладжаните (3 бр) се нарязват на колелца, осоляват се и се оставят за половин час в отделни съдове.

Измиват се, подсушават се и се изпичат на тиган без мазнина.

Зелето (100 г), цвеклото (100 г) и морковите (100 г) се настъргват на ситното ренде поотделно. Овкусяват се със сол, олио и лимонов сок.

Тиквичките и патладжаните се нареждат в платото кръгообразно и се поръсват в средата със сварената царевица. Отстрани се оформят купчинки от приготвените салати от зеле, цвекло и моркови.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Гарнитура / предястие от запечени заленчуци на тиган (тиквички, патладжани, моркови, зеле, царевица)

Рецепта Гарнитура от печени зеленчуци на скара - патладжани (син домат), тиквички, червени чушки, гъби печурки Гарнитура от печени зеленчуци на скара - патладжани (син домат), тиквички, червени чушки, гъби печурки Рецепта Гарнитура от задушени зеленчуци (зелечни чушки, патладжани, моркови, лук) на тиган Гарнитура от задушени зеленчуци (зелечни чушки, патладжани, моркови, лук) на тиган Рецепта Гарнитура от печени зеленчуци на грил тиган - чушки Сиврия, тиквички, патладжан Гарнитура от печени зеленчуци на грил тиган - чушки Сиврия, тиквички, патладжан
Рецепта Гарнитура от варен кафяв ориз с лук, къри, масло и куркума на тиган Гарнитура от варен кафяв ориз с лук, къри, масло и куркума на тиган Рецепта Запечено хрупкаво брюкселско зеле с мед и соев сос на тиган (гарнитура) Запечено хрупкаво брюкселско зеле с мед и соев сос на тиган (гарнитура) Рецепта Пържени бобени кюфтенца на тиган с гарнитура от зелена салата и краствавица Пържени бобени кюфтенца на тиган с гарнитура от зелена салата и краствавица
Рецепта Гарнитура от задушен бял ориз с къри и соев сос в тенджера или тиган Гарнитура от задушен бял ориз с къри и соев сос в тенджера или тиган Рецепта Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера Рецепта Гарнитра от задушен зелен фасул (боб) с масло и чесън в тиган Гарнитра от задушен зелен фасул (боб) с масло и чесън в тиган

Коментирайте първи рецептата Гарнитура / предястие от запечени заленчуци на тиган (тиквички, патладжани, моркови, зеле, царевица)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

656 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г14%
Мазнини3г 14%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.14г
Омега 30.09г
Въглехидрати 37г73%
Фибри14.5г
Нишесте
Захари15г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А257мкг29%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)3.42мг21%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.554мг43%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)238.7мкг199%
Витамин Холин49.18мг9%
Калций92мг9%
Фосфор178мг25%
Желязо2.96мг25%
Натрий1702мг113%
Магнезий110мг28%
Цинк1.2мг11%
Мед0.383мг43%
Манган0.915мг40%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.