Рецепти за основни с (боб или леща или нахут или грах)

Бърз и лесен ориз в тенджера с грах и царевица (за гарнитура или основно)

Добавят се замразените грах и царевица.

Печена риба сьомга със зелен фасул и портокалов сос на скара или грил тиган

Градинарско гювече с пушена наденица, зелен фасул, картофи, тиквички, грах и яйца

След това се слагат нарязаната на пръчици тиквичка и грахът.

Печена яхния от стерилизиран зелен фасул / боб от консерва или буркан на фурна

Зеленият боб се пече в предварително загрята фурна до готовност и докато течността се изпари.

Паеля от ориз с шафран, замразен грах, зеленчуци и морски дарове - калмари и скариди на фурна

Трите основни съставки на паелята са ориз, шафран и зехтин....Веднага щом се абсорбира виното от ориза, се налива малко от бульона с шафрана и се добавя замразеният грах.

Постна вегетарианска мусака със соева кайма, ориз и зелен боб

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в горещото олио...

Бункис кетжаб - зелен фасул със соев сос, сусамово и фъстъчено масло

Прибавят се бобените кълнове и печените фъстъци в ястието и се разбърква.

Пържени дребни скариди пане в белтък и картофено пюре на прах по китайски с грах, моркови и сушени черни гъби

Прибавят се грахът, морковите и черните гъби и ястието се готви 5 минути.

Такоси с киноа, аспержи, боб и гуакамоле

Киноата, аспержите, свареният боб, нарязаният домат и краставицата се смесват в купа, овкусяват се със сол и черен пипер и се разбъркват.

Чили с черен боб, киноа, батат, чушка и царевица

Червената чушка се нарязва и се добавя заедно с царевицата, отцедения черен боб, доматите заедно със сока и зеленчуковия бульон.

Чили с черен боб, киноа, сладък картоф, червена чушка и царевица

В тенджерата се наливат зеленчуковият бульон и нарязаните домати, разбърква се и се добавят киноата и измитият черен боб.

Пълнени картофи с кайма, доматен сос и червен боб от консерва

Слага се отцеденият червен боб от консерва и се оставя да поври още около пет минути.

Пълнена печена тиква с ризото с бял и черен (императорски) ориз, черен боб, царевица и зеленчуци

Накрая се добавят отцедените от консервата черен боб и царевица.

Макарони с пилешко месо, аспержи, грах, сметана и сирене пармезан

Отцеждат се от водата и веднага се добавят пилешкото месо, аспержите, отцеденият грах от консерва и сметановият сос.

Кюфтета яхния с ориз, грах, бамя, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна

Лукът и чушката се нарязват и се слагат в него заедно с граха, бамята и доматите.

Паста салата с пушена сьомга, броколи, грах и каперси

Броколите се сваряват на пара за 15 минути, а грахът от консервата се отцежда.

Печен зелен фасул с телешко месо на фурна

Печеното телешко със зелен боб се сервира с гарнитура от задушен ориз или ориз приготвен на пара.

Яхния със свинско месо, грах и картофи в глинен гювеч на фурна

Прехвърлят се в глинен гювеч, заедно с картофите, граха и подправките.

Печени веган кюфтета от зелен фасул (боб) на фурна

Морковът, картофът и лукът се нарязват и заедно със зеления фасул се слагат да се варят за около 30 минути...

Постна вегетарианска яхния от зелен фасул / боб с картофи, бамя, моркови, чушки и домати

Покрива се с капак и се оставя да ври още 10 минути, след което се прибавя зеленият боб.