Рецепти с боб от консерва / буркан

Веган спаначено къри с нахут, кокосово мляко, чесън и фъстъчено масло

Вегетарианско къри с нахут, броколи и кокосово мляко

Прибавя се нахутът от консерва и се разбърква.

Испанска пилешка яхния със зеленчуци - картофи, печени чушки и грах в Slow Cooker

Добавят се пилешките бутчета и накълцаните домати от консерва.

Бонбони (топчета) от нахут, ядки и сушени плодове

Нахутът се отцежда от консерва.

Веган пълнени гъби постна плънка от нахут от буркан, авокадо и соев сос печени на фурна

Нахутът се отцежда от консерва и се намачква.

Ориз по китайски със зеленчуци, гъби шийтаке, кълнове и грах

Макаронена запеканка със зеленчуци и сос Бешамел

Свежа оризова салата с риба тон и зеленчуци

Царевицата и грахът се отцеждат, ако са от консерва.

Пикантен хумус от моркови и нахут

Салата с киноа, нахут, чери домати, рукола и захарен грах

Типична испанска яхния с телешко шкембе и нахут (Callos con Garbanzos)

Ако се използва нахут от консерва, той се отцежда и изплаква.

Супа с пуешки кюфтета, паста, грах и нахут

Безглутенови шоколадови блокчета с нахут и фъстъчено масло

Яхния от нахут, леща и тиква в уред за бавно готвене (slow cooker)

Кюфтета яхния по градинарски от картофи, кайма, грах и праз лук на фурна

Ястието се готви около 5 минути на слаб огън и се добавя отцеденият грах от консерва.

Салата от броколи, домати, годжи бери и пилешки нъгети

Слага се в голяма купа и се добавят консерва, чери домати, нарязаната ябълка и пилешките хапки.

Пълнена печена тиква цигулка на фурна с нахут и киноа

Нахутът от консерва се отцежда и поставя в тиган с малко зехтин.

Задушено пилешко филе с ананас, соев сос, мед, джинджифил и сурово кашу на тиган

Сипват се няколко лъжици от сока от консервата.

Пилешко месо от филе с ананас в сладко кисел сос на котлон

Сокът от консервата с ананас се разбърква със захарта, оцет, кетчуп, сос Уорчестър и настърган джинджифил.

Вегетарианско спаначено къри с нахут, сладък картоф, чесън, джинджифил и кокосово мляко

Слага се нахутът от консервата и се наливат зеленчуковият бульон и кокосовото мляко.