Рецепти с боб от консерва / буркан

Пикантна разядка от сладък картоф, нахут и гарам масала

Веган салата с киноа, нахут, червено цвекло и сирене

Слага се в купа и се добавят настърганото цвекло, отцеденият нахут от консерва и нарязаното сирене .

Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Свинско по китайски с ананасов сос с чушка, лук, чесън, джинджифил и кокосово масло с гарнитура от ориз

След около 2-3 минути се добавя отцеденият и нарязан ананас от консерва .

Пилешка супа от кокошка с грах от консера, ориз и застройка от яйце

След няколко минути се слага грахът от консерва.

Печен ориз с гъби кладница на фурна

Постна яхния с грах, картофи и домати (без месо)

Доматена супа с червена леща, овесени ядки, слънчоглед, лешници и заквасена сметана

Добавят се доматите от консервата и се подправят с канела, кардамон, червен пипер и куркума.

Супа от печени тиквички и нахут

Нахутът се отцежда от консервата и се подправя с кимион, къри, кайенски пипер, сол и черен пипер.

Испанска супа с нахут и салам Чоризо

Нахутът се прецежда от консервата и заедно с бульона се слагат при останалите продукти.

Паста / спагети с мастило от сепия и нахут

Добавя се отцеденият от консервата нахут.

Салата от нахут, печени патладжани и розови домати

Зеленчуците се разбъркват с отцеденият нахут от консерва.

Студена разядка / пастет от нахут, печени патладжани и орехи

Солени зеленчукови палачинки от тиквички, спанак, оризово и нахутено брашно поднесени с нахут и веганска майонеза

Нахутът от консервата се отцежда.

Хумус от грах, моркови, орехи, копър и чесън

Орехите се начукват и се разбъркват с отцеденият от консервата грах, накълцания копър, кимион, стритите скилидки чесън, сок от лимон, зехтин, черен пипер и сол.

Хумус от нахут, моркови, орехи, копър и чесън

Орехите се начукват и се разбъркват с отцеденият от консервата нахут, накълцания копър, кимион, стритите скилидки чесън, сок от лимон, зехтин, черен пипер и сол.

Гръцка салата с нахут и чери домати

Нахутът се отцежда от консервата и се слага в салатата заедно с накълцания лук.

Пържени оризови спагети с кайма, домати, соев сос и пармезан

Слагат се соевият сос и настърганите домати от консерва.

Леща чорба в тенджера под налягане

Капакът се отваря внимателно и се добавят пасираните домати от консерва и чубрицата.

Карибска леща с ориз и доматен сос