Рецепти с боб от консерва / буркан

Нахутена яхния с картофи, моркови, чесън и лук

Яхния от телешки джолан с картофи, моркови, домати, грах, целина и бяло вино

Към почти готовата яхния се добавя отцеденият грах от консерва и настърганите домати.

Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Яхния с телешко месо, грах, картофи, лук, морков, магданоз и подправки

Веган руска салата със соева майонеза

След това се нарязват и се слагат в купа заедно с нарязаните на дребно кисели краставички и грах от консерва.

Мариновано филе риба тон с портокалов сок, соев сос и чесън на грил / скара

Пикантен хумус с чесън и лимонов сок

Може да се използва и нахут от консерва.

Руска салата / предястие с пушено пилешко месо (бутче), варени картофи, моркови, яйца и майонеза

Поставят се в дълбока купа, заедно с месото и отцеденият грах от консерва.

Пикантен карфиол с нахут и сос тамари с кленов сироп на фурна

Добавя се отцеденият нахут от консерва.

Пикантна разядка от сладък картоф, нахут и гарам масала

Веган салата с киноа, нахут, червено цвекло и сирене

Слага се в купа и се добавят настърганото цвекло, отцеденият нахут от консерва и нарязаното сирене.

Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Свинско по китайски с ананасов сос с чушка, лук, чесън, джинджифил и кокосово масло с гарнитура от ориз

След около 2-3 минути се добавя отцеденият и нарязан ананас от консерва.

Сандвичи с ръжен хляб, цедено кисело мляко, нахут и паста хариса

Добавя се отцеденият от консервата нахут.

Пилешка супа от кокошка с грах от консера, ориз и застройка от яйце

След няколко минути се слага грахът от консерва.

Печен ориз с гъби кладница на фурна

Доматена супа с червена леща, овесени ядки, слънчоглед, лешници и заквасена сметана

Добавят се доматите от консервата и се подправят с канела, кардамон, червен пипер и куркума.

Супа от печени тиквички и нахут

Нахутът се отцежда от консервата и се подправя с кимион, къри, кайенски пипер, сол и черен пипер.

Испанска супа с нахут и салам Чоризо

Нахутът се прецежда от консервата и заедно с бульона се слагат при останалите продукти.

Паста / спагети с мастило от сепия и нахут

Добавя се отцеденият от консервата нахут.