Ризото с пиле и спанак

Рецепта:

В голям тиган или тенджера се запържват лукът, чесънът и морковите в зехтин и масло. Добавя се нарязаното на малки хапки пилешко месо и се пържи до златисто.

Добавя оризът и се бърка, докато стане прозрачен. Добавя се виното и се бърка, докато оризът го поеме.

Спанакът се нарязва на едро и се добавя към месото и ориза. Разбърква се добре.

Добавя се половин чаша от бульона и отново се готви, докато течността бъде поета. Продължава да се добавя по половин чаша от бульона, докато оризът омекне и придобие кремообразна консистенция.

Ризотото се овкусява със сол и настърган пармезан, разбърква се добре и се снема от котлона.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от Италия

Подобни рецепти на Ризото с пиле и спанак

Рецепта Спанак с ориз на фурна Спанак с ориз на фурна    

Коментирайте първи рецептата Ризото с пиле и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото с пиле и спанак

Порция

652 г
Калории 596 кал30%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини34г62%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.88г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 86г66%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари1%
Холестерол63мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А888мкг99%
B1 (Тиамин)0.595мг50%
B2 (Рибофлавин)0.686мг53%
B3 (Ниацианамид)10.79мг67%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.847мг65%
B9 (Фолиева киселина)377мкг94%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C38мг42%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)3.86мг26%
K (Менадион)858.64мкг716%
Витамин Холин53.38мг10%
Калций292мг29%
Фосфор420мг60%
Желязо9.74мг81%
Натрий745мг50%
Магнезий194мг49%
Цинк3.44мг31%
Мед0.592мг66%
Манган2.812мг122%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 596 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter