Пълнени калмари с лук, гъби и чесън печени на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се запържва до златисто в олиото. Добавят се нарязаните гъби и се пържи до омекването им. Овкусява се със сол и черен пипер.

Калмарите се изчистват и напълват със запръжката от лук и гъби. Затварят се с клечки за зъби и се намазват с овкусения с чесън, сол и черен пипер зехтин.

Калмарите се изпичат за по 6 минути от всяка страна на умерена скара. Преди сервиране се поръсват с прясно изцеден лимонов сок.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени калмари с лук, гъби и чесън печени на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени калмари с лук, гъби и чесън печени на скара

Порция

420 г
Калории 361 кал18%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,98.96г
Омега 31.23г123%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари3%
Холестерол583мг194%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)1.193мг92%
B3 (Ниацианамид)7.41мг46%
B5 (Пантенол)2.29мг46%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)2.56мкг107%
C20мг22%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)4.02мг27%
K (Менадион)3.71мкг3%
Витамин Холин178.64мг32%
Калций103мг10%
Фосфор607мг87%
Желязо2.57мг21%
Натрий111мг7%
Магнезий95мг24%
Цинк4.37мг40%
Мед4.894мг544%
Манган0.3мг13%
Селен118.3мкг215%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 361 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Секс

4:16ч

Отдих

6:10ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.