Печени кюфтета от тиквички с копър и магданоз на скара (без брашно и без сирене)

1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се настъргват на едро ренде и се поставят в цедка с марля над тенджера, която да събира отцедилия се сок. Колкото по-дълго време се отцеждат, толкова по-добре се получават кюфтетата от тиквички - най-добре е да се оставят 1 час.

Настърганите тиквички се омесват с яйцата, галетата и нарязаните на ситно магданоз и копър. Подправят се със сол и черен пипер. От сместа се оформят плоски кюфтета, които се изпичат на скара за по 3-4 минути от всяка страна.

Могат да се поднесат с подлучено кисело мляко.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Печени кюфтета от тиквички с копър и магданоз на скара (без брашно и без сирене)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени кюфтета от тиквички с копър и магданоз на скара (без брашно и без сирене)

Порция

292 г
Калории 111 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.98г
Омега 30.16г16%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари5%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.255мг20%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C24мг27%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)118.26мкг99%
Витамин Холин66.41мг12%
Калций71мг7%
Фосфор135мг19%
Желязо2.22мг19%
Натрий325мг22%
Магнезий64мг16%
Цинк0.91мг8%
Мед0.171мг19%
Манган0.447мг19%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 111 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:18ч

Отдих

1:53ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.