Салата от зелен боб с чеснов дресинг

Рецепта:

За тази салата е необходим салатен зелен фасул. Той е с кръгли, тънки шушулки, крехък е и времето му за обработка е по-кратко.

Зеленият фасул се почиства от конците и се нарязва на три равни части. Сварява се в подсолена вода за около 15 минути.

Дресингът се приготвя, като три от скилидките чесън се запичат необелени на сух тиган. Копърът и магданозът се нарязват на ситно, слагат се в купа и се смесват с всички останали продукти. Добавя се обеленият и изпечен и чесън, който се смачква и отново се разбърква.

Доматите се нарязват, почистват се от семената и се смесват със сварения и изцеден зелен фасул. Прибавя се дресингът и салатата се разбърква. Сервира охладена.

Време за приготвяне:

2 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Салата от зелен боб с чеснов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от зелен боб с чеснов дресинг

Порция

29 г
Калории 14 кал1%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини0г0%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.63г
Омега 30%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.019мг2%
B2 (Рибофлавин)0.019мг1%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.05мг1%
B6 (Пиродоксин)0.026мг2%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)4.27мкг4%
Витамин Холин1.69мг0%
Калций6мг1%
Фосфор9мг1%
Желязо0.22мг2%
Натрий95мг6%
Магнезий5мг1%
Цинк0.05мг0%
Мед0.021мг2%
Манган0.049мг2%
Селен0.2мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 14 калoрии?

Тичане

0:01ч

Колело

0:01ч

Ски

0:01ч

Танци

0:02ч

Плуване

0:02ч

Фитнес

0:02ч

Велоергометър

0:02ч

Каланетика

0:02ч

Пазаруване

0:03ч

Ходене

0:03ч

Секс

0:09ч

Отдих

0:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter