Предложения:

Зеленчуков огретен от картофи, чушки, патладжани и тиквички

Рецепта:

Картофите се обелват и сваряват в подсолена вода. В тавичка се редят резенчета от доматите, кръгчета от лук, леко обелени патладжани, нарязани на кръгчета картофи, домати, лук, картофи, патладжани. Всеки ред домати се поръсва с нарязан на ситно магданоз.

Брашното се разбива с водата, в която са се варили картофите, и с тази смес се залива ястието. Прибавя се олиото, поръсва се с настърган кашкавал и галета. Пече се на фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с картофа, чушки, патладжана
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Зеленчуков огретен от картофи, чушки, патладжани и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчуков огретен от картофи, чушки, патладжани и тиквички

Порция

685 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.05г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 67г52%
Фибри13.2г35%
Нишесте33г
Захари6%
Холестерол16мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.355мг30%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)4.37мг27%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)1.09мг84%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C101мг112%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.21мг8%
K (Менадион)21.05мкг18%
Витамин Холин50.1мг9%
Калций183мг18%
Фосфор309мг44%
Желязо3.41мг28%
Натрий190мг13%
Магнезий114мг29%
Цинк1.71мг16%
Мед0.511мг57%
Манган0.928мг40%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:33ч

Отдих

6:34ч

Tyxo.bg counter