Предложения:

Яхния с грах от консерва, пилешки бутчета, лук, морков и доматен сок

Рецепта:

Пилешките бутчета се сваряват и се обезкостяват. Лукът се почиства и се нарязва на ситно, а морковът се настъргва. Олио се загрява и в него се задушават лукът и морковът. Прибавят се брашното и червеният пипер, както и доматеният сок. Разбърква се и се добавя сокът от консервата с граха. Налива се малко вода и се прибавят пилешкото месо и грахът. Овкусява се с чубрица, сол и черен пипер. Яхнията се оставя да поври още малко.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Яхния с грах от консерва, пилешки бутчета, лук, морков и доматен сок

Рецепта Вкусна грах яхния с пилешко месо, моркови, лук и домати Вкусна грах яхния с пилешко месо, моркови, лук и домати    

Коментирайте първи рецептата Яхния с грах от консерва, пилешки бутчета, лук, морков и доматен сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с грах от консерва, пилешки бутчета, лук, морков и доматен сок

Порция

233 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,9
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 27г21%
Фибри7г18%
Нишесте
Захари6%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А203мкг23%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)3.31мг21%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C35мг39%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)30.42мкг25%
Витамин Холин49.54мг9%
Калций42мг4%
Фосфор166мг24%
Желязо2.32мг19%
Натрий37мг2%
Магнезий44мг11%
Цинк2.01мг18%
Мед0.211мг23%
Манган0.741мг32%
Селен9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.