Зелен боб яхния с кисело мляко

11 души сготвиха това

Зелен боб яхния с кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

1001 рецепти препоръчва подправките на Picantina.bg

Зеленият фасул (500 бр) се измива и нарязва. В малко количество олио (4 с.л.) се задушават ситно нарязаните лук (1 глава), моркови (1 бр) и чесън (4 скилидки). Щом омекнат, се добавят зеленият фасул и червеният пипер (1 с.л.). Ястието се залива с малко вода и се оставя да се задуши на слаб огън. Овкусява се със сол и черен пипер (1/2 ч.л.). Щом сосът намалее, се добавят доматите (2 бр), нарязани на дребни кубчета или рендосани. Ястието се оставя да покъкри десетина минути и след това се овкусява с чубрица (1 ч.л.) и по желание се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Зеленият боб е чудесен, сервиран с лъжица пълномаслено кисело мляко.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън

Постна яхния с ориз, картофи и зелен боб (фасул)

Подобни рецепти на Зелен боб яхния с кисело мляко

Лесна яхния от задушено телешко месо със зелен фасул (боб) и лук

Ястието може да се сервира и с кисело мляко, по желание....Зеленият фасул се изчиства, нарязва се и се измива.

Постна картофена яхния със зелен боб и червена леща (без запръжка)

Съвет: Това е чудесен начин на диетично приготвяне на зеления боб - без запръжка!...Трябва да се получи гъсто като яхния.

Постна картофена яхния със зелен боб и червена леща (без запръжка)

Яхния от бял и зелен боб със свинско месо

Когато бобът е почти готов, се слагат нарязаните моркови, чушки и зеленият боб....Готовата яхния се поръсва с чубрица и се сваля от котлона.

Яхния от бял и зелен боб със свинско месо

Яхния със свинско месо от плешка, картофи и зелен фасул (боб) от буркан (консерва) със запръжка от брашно и олио

След това се прибавя отцеденият зелен фасул....Сместа се сипва в яхнията, при постоянно бъркане.

Яхния със свинско месо от плешка, картофи и зелен фасул (боб) от буркан (консерва) със запръжка от брашно и олио

Вегетарианска яхния от зелен фасул (боб) в Делимано Мултикукър

Вегетарианската яхния от зелен фасул се сервира гореща и по желание всяка порция се украсява със супена лъжица заквасена сметана, поръсена с още малко сушен копър.

Вегетарианска яхния от зелен фасул (боб) в Делимано Мултикукър

Яхния с пуешко месо, зелен фасул и картофи

Зеленият фасул се почиства и се нарязва....Запръжката се сипва в яхнията и се разбърква.

Яхния с пуешко месо, зелен фасул и картофи

Яхния от зелен боб с лук, морков, домати и копър

Зеленият боб се измива и краищата му се отрязват....По желание яхнията може да се сгъсти с малко брашно, размито във вода.

Яхния от зелен фасул (боб) по манастирски с ярешко или овче месо в глинен гювеч на фурна

Краищата на зеления фасул се отрязват....Готовата яхния се поръсва с накълцан магданоз.

Зелен боб яхния със замразен консервиран грах и царевица, лук, морков, чушка и картофи

Прибавят се замразените зелен боб, грах и царевица, както и подправките.

Постна яхния с ориз, картофи и зелен боб (фасул)

Заедно с накълцаният лук и зеленият боб се слагат в тенджера.

Яхния от замразен зелен боб/фасул с картофи, моркови, лук и чесън

След това се добавят нарязаните моркови и картофи, както и зеленият фасул.

Яхния от зелен боб мунг, пресен лук, куркума и къри

Бобът се залива със студена вода.

Коментирайте първи рецептата Зелен боб яхния с кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

755 г
Калории 302 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г16%
Мазнини8г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.93г
Омега 3
Въглехидрати 54г64%
Фибри23.4г
Нишесте
Захари21г
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А365мкг41%
B1 (Тиамин)0.477мг40%
B2 (Рибофлавин)0.699мг54%
B3 (Ниацианамид)5.12мг32%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.624мг48%
B9 (Фолиева киселина)176мкг44%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C81мг90%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)2.98мг20%
K (Менадион)94.18мкг78%
Витамин Холин96.83мг18%
Калций268мг27%
Фосфор281мг40%
Желязо7.29мг61%
Натрий55мг4%
Магнезий170мг43%
Цинк1.78мг16%
Мед0.509мг57%
Манган1.554мг68%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 302 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:34ч

Отдих

5:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.