Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Name: Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща
Cook time: 45 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 2 картофа; 2 моркова; 1 връзка спанак; 1 ч.ч. червена леща; 1 глава лук; 4 яйца; 1 ч.ч. кисело мляко; сода за хляб; 1 ч.ч. царевично нишесте; сол; черен пипер; чесън на прах; мащерка; 1/2 ч.ч. олио

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

1 човек сготви това

Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

45 минути

Рецепта за Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща:

Картофите (2 бр), морковите (2 бр) и лукът (1 глава) се настаргват на едрото ренде. Спанакът (1 връзка) се нарязва на едро. Яйцата (4 бр) се разбиват на пяна. Прибавя се киселото мляко (1 ч.ч.), разбито със содата. Пак се разбива. Прибавя се царевичното нишесте (1 ч.ч.) и се разбива. Прибавя се олиото (1/2 ч.ч.)и пак се разбива. Към полученото кейковото тесто се прибавят сварената леща и останалите продукти. Разбърква се добре и се изсипва в правоъгълна форма за печене. Пече се до пълна готовност. Зеленчуковият кейк е чудесно мезе за бяло вино.

Подобни рецепти на Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки	Солени зеленчукови мъфини с картофи, броколи и чушки	Домашен зеленчуков кекс с варени яйца и тиквички
Картофи с грах и сусам	Солени картофени палачинки със сирене	Картофени ньоки с песто от босилек
Ароматни картофки с мак	Пържени картофени крокети с извара	Палачинково руло от царевично брашно със спанак и картофи

Калории и факти за Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща
Порция			245 г
Калории		432 кал	22%
Калории от мазнини		162 кал	30%
Количество за порция		Кол.	%Ден
Белтъчини		12г	22%
Мазнини		18г	30%
	Мазнини (наситени)	3г	15%
	Мазнини мононенаситени	8г	40%
	Мазнини полиненаситени	6г	30%
	Омега 3,6,9	13.89г
	Омега 3	0.01г	1%
Въглехидрати		56г	43%
	Фибри	5.9г	16%
	Нишесте	8г
	Захари	2г	2%
Холестерол		97мг	32%
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		329мкг	37%
B1 (Тиамин)		0.147мг	12%
B2 (Рибофлавин)		0.261мг	20%
B3 (Ниацианамид)		1.2мг	8%
B5 (Пантенол)		0.7мг	14%
B6 (Пиродоксин)		0.343мг	26%
B9 (Фолиева киселина)		94мкг	24%
B12 (Кобаламин)		0.23мкг	10%
C		19мг	21%
D		0.29мкг	1%
E (Токоферoл)		1.2мг	8%
K (Менадион)		215.24мкг	179%
Витамин Холин		63.75мг	12%
Калций		111мг	11%
Фосфор		191мг	27%
Желязо		3.55мг	30%
Натрий		88мг	6%
Магнезий		69мг	17%
Цинк		1.67мг	15%
Мед		0.326мг	36%
Манган		0.876мг	38%
Селен		11.1мкг	20%

Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща:

Подобни рецепти на Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Коментирайте първи рецептата Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Как да изгорим калориите?

Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща:

Подобни рецепти на Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Коментирайте първи рецептата Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчуков солен кекс (кейк) с картофи, моркови, спанак, яйца и червена леща

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез