Печено филе треска с домати на скара

Рецепта:

Рибата се нарязва на ивички, напръсква се с лимонов сок и се оставя за 10 минути в хладилник.

Доматите се нарязват на колелца.

Моцарелата се настъргва и се смесва със счукания чесън, босилека и магданоза.

На загрята скара се слага рибата, поръсва се със сол и черен пипер и отгоре се редят доматите. Най-отгоре се ръси сиренето Моцарела и рибата се пече около 8 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе треска с домати на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено филе треска с домати на скара

Порция

333 г
Калории 309 кал15%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.4г
Омега 30.29г29%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)3.61мг23%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)1.28мкг53%
C13мг14%
D1.55мкг3%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)35.26мкг29%
Витамин Холин104.51мг19%
Калций294мг29%
Фосфор501мг72%
Желязо1.34мг11%
Натрий277мг18%
Магнезий71мг18%
Цинк1.92мг17%
Мед0.149мг17%
Манган0.19мг8%
Селен57.6мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 309 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Секс

3:39ч

Отдих

5:16ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.