Продукти:
Рецепта:Зеленият лук се задушава и към него се прибавя оризът и нарязаните на дребно и сварени предварително дреболии. Сместа се разбърква добре. Прибавя се червеният пипер, джодженът, магданозът и около 4 ч. ч. от горещия бульон (от варенето). Пече се във фурната до златист загар. Приготвя се заливка от яйцата, киселото мляко, содата и брашното. Ястието се залива и се запича до зачервяване. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 342 г | ||
| Калории | 831 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 35г | 64% | |
| Мазнини | 34г | 57% | |
| Мазнини (наситени) | 14г | 70% | |
| Мазнини мононенаситени | 13г | 65% | |
| Мазнини полиненаситени | 3г | 15% | |
| Омега 3,6,9 | 15.7г | ||
| Омега 3 | 0.01г | 1% | |
| Въглехидрати | 93г | 72% | |
| Фибри | 2.4г | 6% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | 2% | |
| Холестерол | 191мг | 64% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 119мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.586мг | 49% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.527мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.24мг | 70% | |
| B5 (Пантенол) | 2.48мг | 50% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.39мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 193мкг | 48% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.27мкг | 136% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0.32мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 221.54мкг | 185% | |
| Витамин Холин | 58.87мг | 11% | |
| Калций | 152мг | 15% | |
| Фосфор | 425мг | 61% | |
| Желязо | 7.38мг | 62% | |
| Натрий | 482мг | 32% | |
| Магнезий | 72мг | 18% | |
| Цинк | 6.12мг | 56% | |
| Мед | 0.392мг | 44% | |
| Манган | 1.246мг | 54% | |
| Селен | 51.6мкг | 94% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 831 калoрии?Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:49ч
Танци
2:07ч
Плуване
2:07ч
Фитнес
2:19ч
Велоергометър
2:33ч
Каланетика
2:50ч
Пазаруване
3:39ч
Ходене
3:39ч
Секс
9:50ч
Отдих
14:12ч