Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Червената леща се сварява в 2 чаши и половина вода.

Маслото се загрява и се задушават нарязаните лук и пиперки. Подправят се с лют пипер, синапеното семе, куркума, стрит чесън, кимион, къри и сол. Сместа се разбърква и се оставя да заври за няколко минути.

Лещата и сместа се смесват, разбъркват се и се слагат на котлона да поврат. След 5 минути ястието е готово. Сервира се със сварен ориз.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки

Подобни рецепти на Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки	Леща чорба с чесън, чубрица и червен пипер	Индийско къри със зелен грах и масала
Индийска леща чорба (супа) от червена леща с картоф, течна сметана и куркума	Индийска салата с варена леща, спанак, червено цвекло и чери домати	Индийска яхния с червена леща
Домашна лютеница с червени пиперки (чушки), мед и чесън	Индийско вегетарианско ястие - Кхичди с ориз, черен боб, чушки, куркума и кимион	Индийска грис халва с ябълки и круши

Калории и хранителна стойност
Порция			140 г
Калории		250 кал	13%
Калории от мазнини		63 кал	12%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	21%
Мазнини		7г	25%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	4.2г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		36г	56%
	Фибри	7.9г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		14мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		54мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.153мг	13%
B2 (Рибофлавин)		0.073мг	6%
B3 (Ниацианамид)		0.89мг	6%
B5 (Пантенол)		0.26мг	5%
B6 (Пиродоксин)		0.308мг	24%
B9 (Фолиева киселина)		46мкг	12%
B12 (Кобаламин)		0.01мкг	0%
C		34мг	38%
D		0.09мкг	0%
E (Токоферoл)		0.6мг	4%
K (Менадион)		6.83мкг	6%
Витамин Холин		8.02мг	1%
Калций		48мг	5%
Фосфор		154мг	22%
Желязо		4.02мг	34%
Натрий		15мг	1%
Магнезий		43мг	11%
Цинк		1.89мг	17%
Мед		0.439мг	49%
Манган		0.94мг	41%
Селен		5.6мкг	10%

Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки

Подобни рецепти на Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Коментирайте първи рецептата Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки

Подобни рецепти на Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Коментирайте първи рецептата Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез