Продукти:
Рецепта:Лукът и морковът се нарязва. Слагат се в гювеча. Отгоре се нареждат пилешките бутчета и се добавят грахът, брашното, доматеното пюре, зехтин и сол на вкус. Ястието слага в студена фурна и се готви около 1 час под капак. Накрая се добавя накълцаната люта чушка и се поръсва с магданоз. Оставя се на изключена фурна за 5 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 714 г | ||
| Калории | 358 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 23% | |
| Мазнини | 11г | 26% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.98г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 49г | 52% | |
| Фибри | 9.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 601мкг | 67% | |
| B1 (Тиамин) | 0.37мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.479мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9мг | 56% | |
| B5 (Пантенол) | 2.28мг | 46% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.135мг | 87% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 96мг | 107% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.19мг | 15% | |
| K (Менадион) | 426.49мкг | 355% | |
| Витамин Холин | 41.69мг | 8% | |
| Калций | 139мг | 14% | |
| Фосфор | 340мг | 49% | |
| Желязо | 17.12мг | 143% | |
| Натрий | 1935мг | 129% | |
| Магнезий | 122мг | 31% | |
| Цинк | 3.4мг | 31% | |
| Мед | 0.83мг | 92% | |
| Манган | 1.185мг | 52% | |
| Селен | 14.1мкг | 26% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:14ч
Отдих
6:07ч