Идеи:

Домашна доматена супа с гриловани сандвичи с кашкавал

Домашна доматена супа с гриловани сандвичи с кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Доматите се измиват и се нарязват на парчета. Зехтинът се загрява в тенджера и лукът се задушава около 5 минути до прозрачност. Добавя се чесънът и се задушава още около 30 секунди. Прибавят се доматите и се задушават около 10 минути, докато омекнат и пуснат сок.

Налива се зеленчуковият бульон и супата се оставя да къкри 15 минути. При необходимост бульонът може да се замени със същото количество вода. Супата се пасира до гладка консистенция. Босилекът се измива и се нарязва на ситно, след което се добавя заедно със захарта и черния пипер. Солта се добавя постепенно според солеността на бульона. Супата се оставя да къкри още 5 минути. Накрая се добавя сметаната, разбърква се добре и тенджерата се отстранява от котлона.

Докато супата къкри, се приготвят сандвичите. Кашкавалът се нарязва на тънки резени и се разделя на четири равни части. Филиите хляб се намазват с маслото само от едната страна. Върху ненамазаната страна на четири от филиите се разпределя кашкавалът. Покриват се с останалите филии, така че намазаните с масло страни да останат отвън.

Грил тиган се загрява на умерен огън. Сандвичите се изпичат на порции за около 2–3 минути от всяка страна, докато хлябът стане златист, а кашкавалът се разтопи. Обръщат се внимателно с шпатула.

Супата се разпределя в четири купи. Сандвичите се разрязват на две и се поднасят веднага към супата.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

398 г
Калории 583 кал29%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини35г 53%
Наситени19г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,916.16г
Омега 30.04г
Въглехидрати 52г35%
Фибри5.6г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А308мкг34%
B1 (Тиамин)0.418мг35%
B2 (Рибофлавин)0.515мг40%
B3 (Ниацианамид)5.01мг31%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.352мг27%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C11мг12%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)21.72мкг18%
Витамин Холин28.88мг5%
Калций369мг37%
Фосфор405мг58%
Желязо3.74мг31%
Натрий1140мг76%
Магнезий102мг26%
Цинк2.5мг23%
Мед0.358мг40%
Манган1.63мг71%
Селен32.5мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 583 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:53ч

Отдих

9:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.