Веган къри с боб черно око и плосък хляб
|
Продукти:
Рецепта:Бобът се накисва във вода за една нощ и се измива. След това се сварява в прясна вода, докато омекне, за около 30-40 минути, и се отцежда. Ако се използва консервиран боб, той се измива и отцежда добре. Олиото се загрява в тиган на средна температура. Кимионът и горчиченото семе се запържват, докато започнат да пуфтят. Лукът се обелва, нарязва се ситно и се задушава до златисто. Чесънът, джинджифилът и зелената люта чушка се накълцват и се задушават за 2 минути, докато се отдели аромат. Куркумата, кориандърът, гарам масалата, лютият червен пипер и солта се добавят и се разбъркват добре. Доматите се нарязват и се готвят, докато омекнат и се отдели мазнина, за около 5 минути. Свареният боб се слага в тенджерата и се разбърква с подправките. Кокосовото мляко се налива и се оставя да къкри на слаб огън за 10-15 минути, за да се смесят ароматите. Ястието се подправя на вкус. Ястието се поднася топло с мек плосък хляб. |

Вегетарианско чили с червен и черен боб, чедър и тиквени семки
Веган бургер с червено цвекло и черен боб
Веган такоси с черен боб и киноа
Чили с черен боб, киноа, батат, чушка и царевица
Селска яхния с боб, леща и зеленчуци
Фрихолес чарос – мексиканска бобена яхния с бекон и зеленчуци
Бърза и лесна мароканска нахутена яхния
Традиционна хърватска манестра с боб, царевица и пушено месо
Червен боб с телешка кайма, домати, печени чушки и сладки картофи на тиган