Идеи:

Месни кюфтета с доматен сос и паста папарделе

Месни кюфтета с доматен сос и паста папарделе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Смляното говеждо месо, галетата, настърганият пармезан, нарязаният магданоз, яйцето, обеленият и счукан чесън, солта и черният пипер се поставят в купа. Сместа се омесва добре и от нея се оформят средни по големина кюфтета.

В голям тиган се загрява 1 супена лъжица зехтин и кюфтетата се запържват, докато се получи златиста коричка от всички страни. Кюфтетата се изваждат и се оставят настрана.

В същия тиган се добавя останалият зехтин и се задушава обеленият и нарязан лук, докато стане прозрачен. Към него се добавя останалият чесън и се запържва кратко. След това се изсипва доматеният сос заедно със сушения риган, сол и черен пипер, и сосът се оставя да къкри.

Кюфтетата се връщат в тигана със соса, покриват се и се задушават на слаб огън за 15-20 минути, докато месото се сготви напълно и сосът се сгъсти.

В голяма тенджера се кипва вода и се добавя сол. Папарделето се сварява според указанията на опаковката до ал денте, след което се отцежда.

Пастата се сервира на порции, върху нея се разпределят кюфтетата и доматеният сос. Ястието се гарнира с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

376 г
Калории 633 кал32%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г31%
Мазнини14г 21%
Наситени5г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,97.42г
Омега 30.02г
Въглехидрати 78г50%
Фибри4.6г
Нишесте55г
Захари3г
Холестерол155мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.495мг38%
B3 (Ниацианамид)11.04мг69%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.605мг47%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)1.09мкг45%
C12мг13%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)81.53мкг68%
Витамин Холин123.18мг22%
Калций249мг25%
Фосфор515мг74%
Желязо6.15мг51%
Натрий1161мг77%
Магнезий94мг24%
Цинк4.67мг42%
Мед0.509мг57%
Манган0.969мг42%
Селен70.9мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 633 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:29ч

Отдих

10:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.