Рецепти за ядки и семена

Лесни малки содени питки с ленено брашно и сусам за закуска

Салата със спанак и сусам

Прибавят се олиото, чесънът и 1 щипка семена от люта чушка.

Салата от сурово червено цвекло, целина, краставица и сусам

Добавят се накълцаните поници от слънчогледово семе и салатата се подправя със сусам, сол, олио и оцет.

Красива празнична погача / питка на топчета със сусам за прощъпулник (с мая)

След това се намазва с жълтък, поръсва се в центъра с маково семе и със сусам в краищата и се поставя във фурната да се пече при температура 180 градуса.

Соленки гризини с пълнозърнесто брашно, мак и сусам

Добавят се сухата мая, маково семе, сусам, ким, сол и захар.

Кокосов шейк с чиа, банани, какао и джинджифил

Постна медена питка с прясна мая и сода за Бъдни вечер

Поръсва се с ленено семе и по същия начин се разстилат другите две кори.

Запеканка от броколи, извара, заквасена сметана, яйца и сусам на фурна

Сусамовото семе се запича на сух тиган за няколко минути.

Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела

Украсява се с плодове, ядки, сушени плодове и кокосови стърготини.

Гръцки соленки с маслини, сирене фета, кашкавал и сусам

Брашното се смесва с бакпулвер, настърган кашкавал, натрошеното сирене, сусам, ленено семе и нарязаните почистени маслини.

Печени пилешки пържоли мариновани със соев сос, мак и сусам на фурна

) Пържолките се отцеждат от маринатата и се поръсват обилно със сусам и маково семе.

Изварена салата / разядка с чесън, майонеза, грах, царевица и сусам

Поръсва се обилно с варена царевица, варен грах, сусам и ленено семе.

Печени кюфтета от тиквички с киноа на фурна

Добавят се стрит чесън, слънчогледови семки, бадемово брашно, хранителна мая, семена от копър, индийско орехче, сол и яйцето.

Домашен безглутенов хляб с оризово и царевично брашно

Добавят се царевичното брашно, смляното ленено семе, олио, яйцето и сол.

Пълнени ябълки със стафиди, орехи, мед и коняк, печени във фолио на фурна

Ябълките се измиват и се почистват от семената.

Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко

Поръсва се с ленено семе и се сервира.

Бланширани броколи с киноа, зелен боб бакла, бадеми и авокадо

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, сирене и киноа на фурна

Сместа се овкусява с копър, сусам, ленено семе и сол на вкус.

Печено заешко месо на фурна с ромеско сос от домати и печени чушки в тава на фурна

В хаванче се поставят семената от кориандър, анасонът, черният пипер и малко сол и се счукват.

Сос чили с оцет, чесън, джинджифил и соев сос

В зехтина се запържват добре счуканите скилидки чесън, добавя се сусамовото семе, оцета, соевия сос, джинджифила и лютия червен пипер.