Рецепти за бързи ястия

Пикантен хумус с чесън и лимонов сок

Хумус / пюре с боб от консерва, тиква и тахан

Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди

Хумус от нахут, сусамов тахан, лимон и зехтин

Яйца с домати, лук, сирене и магданоз на фурна

Ястието се полива с разтопеното масло и се запича в загрята фурна до зачервяване.

Яйца с домати, лук, сирене и магданоз на фурна

Ястието се полива с разтопеното масло и се запича в загрята фурна до зачервяване.

Салата с бейби спанак, гъби, слънчогледови семки, синьо сирене и дресинг с портокал, мед и горчица

Есенна салата с грозде, рукола, синьо сирене и сирене Бри

Салата с риба тон, чери домати, спанак, маслини и каперси и меден дресинг

Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана

То се прехвърля обратно в тенджерата и полученото ястие се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Печени котлети от риба сьомга на скара или грил тиган с розмарин и чесън

Салата със скариди, рукола, бейби спанак и авокадо

Зелена салата с риба тон, аншоа и зелени маслини

Веган пълнозърнеста паста с тиквички, чери домати и чесън

Готовото ястие се сервира, поръсено с накълцан магданоз.

Салата с нахут, царевица, лук и таханов дресинг

Веган протеинова закуска с горски плодове, банан и кокосово мляко

Маслен крем с течен шоколад и какао за десерт

Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

Тортила сандвичи за закуска със сирене котидж, авокадо и сушени домати