Баница със спанак, зелен лук, сирене и рикота

Лесна зелена салата айсберг с варени яйца, моркови и домати

Салатата се овкусява на вкус със сол, зехтин и оцет.

Здравословна зелена салата от маруля, репички, домати, царевица и варени яйца

Салатата се посолява, разбърква и залива с лимонов сок и зехтин.

Пилешка яхния от гърди с грах, картофи и моркови

Пилешка кесадия на тиган

Омлет със сирене моцарела и аспержи

Кордон бльо от свинско филе

Тиквена морковена крем супа с кокосово мляко

Оригинална руска салата с варени пушени гърди, телешки език и аншоа

На тънка струя се наливат зехтин и балсамов оцет.

Огретен с картофи, червено цвекло и три вида сирена - бяло, топено и кашкавал на фурна

Ястието се полива с малко зехтин.

Фритата с аспержи, песто, пармезан и сирене бурата

Ризото с елда, пилешки гърди (филе), прясно зеле, праз и чесън

Гръцки телешки кебап със сумак и патладжан на шиш

Печена зелена леща на фурна без варене

слагат се в подходяща тава и се добавят зехтин и малко вода.

Печена риба мряна с гъби и магданоз на фурна

Поръсват се със сол, черен пипер и зехтин и се разбъркват.

Бързо вегетарианско (веган) къри с патладжан, тиквичка, гъби и кокосово мляко

Вегетарианско спаначено къри с нахут, сладък картоф, чесън, джинджифил и кокосово мляко

Пилешки гърди на фурна със салата с аспержи, пресен лук, рукола и марината с лимон, риган и чесън

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Къри с бяла риба, зеленчуци и кокосово мляко