Супа с броколи, картофи и гъби

Броколите се накъсва на рози, прибавя се към супата, заедно с картофите, предварително нарязани на кубчета, сипва се зехтина и се оставя да се вари до омекване на картофите.

Супа с червен кромид лук, годжи бери и сирене Грюер

Салата паста карбонара с грах, шунка, пармезан и заквасена сметана

Доматите, зехтина, лимоновия сок, нарязаният на ивици босилек, сол и черен пипер.

Лют перков сос

Всичко се запържва в зехтина за 3-4 минути.

Вегетариански пастет (пюре, паста) от леща с авокадо, чесън и билки

Добавят се подправките на вкус, разбърква се добре и се прибавят зехтинът и лимоновият сок .

Пълнени домати с киноа, гъби и сирене, печени на фурна

Щом киноата изстине се добавя нарязаното на кубчета сирене, зехтина ш , лимоновия сок и кимиона .

Салата с макарони / паста, пилешки хапки от филе и пресни зеленчуци (броколи и чушки)

В тиган се загрява зехтинът и в него се запържва чесънът, за минута.

Салата от кресон с авокадо, портокали и шамфъстък

От зехтина, лимоновия сок и малко сол се прави дресинг, с който се залива салатата.

Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган

Чушките се задушват до омекване в зехтина, след което към тях се добавят пилешките хапки и лукът.

Мариновани свински ребърца с червено вино на фурна

Ребърцата се нарязват поотделно и се накисват в маринатата, получена от разбитите червено вино, соев сос, сос Уорчестър, балсамов оцет, зехтин, мед, черен пипер и сол.

Супа от патешки дреболии и месо

Глазирано пилешко филе с зеленчуци на тиган

Спагети със сметана, тиквички и галета

В дълбок тиган се загрява зехтинът и в него на тих огън се пуска счуканият чесън.

Салата от печени чушки с лук и сирене

В купа се смесват кубчетата домати, зехтинът, лукът, счуканият чесън, сиренето, черен пипер и риган.

Печен пангасиус с ориз на фурна

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в малко зехтин.

Печен паламуд с ориз на фурна

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в малко зехтин.

Ароматни пилешки гърди в прошуто с моцарела на фурна

Печена сьомга на фурна със сос от къпини и джинджифил

Сьомгата се поставя в посипана с малко мазнина тава и се намазва със зехтин.

Салата с кашу и сирене Бри

За целта в блендер се поставят балсамовият оцет, зехтинът, медът и солта и всичко се разбива до получаването на еднородна смес.

Лесни оризови спагети - нудълс, с гъби, сушени домати и босилеково песто

През това време се приготвя босилековото песто, като за целта се пасират в блендер пресният босилек, чесънът, зехтинът, кедровите ядки и солта.