Рецепти за овес

Мъфини с дюли в еър фрайър

В голяма купа се смесват овесените ядки, брашното, захарта, бакпулверът, содата, солта и канелата и се разбъркват добре.

Енергийни топчета с червени боровинки, фурми, бадеми и слънчогледови семки

Овесените ядки, бадемите, слънчогледовите семки и чиа семената се смилат в кухненски робот, докато сместа стане едра, но не на прах.

Смути с авокадо и банан

Овесените ядки се измерват.

Сладкиш от киноа, бадеми и банани

Киноата, овесените ядки и солта се слагат във вода и се оставят да кипнат.

Барчета с ядки и сушени червени боровинки за закуска

Овесените ядки се смилат в блендер и се разбъркват с нарязаните на едро орехи и слънчогледови семки.

Домашни многозърнести барчета

Овесените ядки се запичат за кратко на сух тиган.

Бързи и лесни бананови бисквитки с две съставки

Разбъркват се с овесените ядки.

Здравословна диетична протеинова торта с блат от елда и крем от извара Пилос, праскови и чия (с желатин и подсладител)

Заедно с овесените ядки се пасира с блендер и към сместта се добавят еритрола и какаото .

Протеинови барчета с фъстъци

В купа се слагат смлените на брашно овесени ядки, фъстъченото масло, медът и ваниловият протеин.

Протеинови фъстъчени барчета

В купа се слагат смлените на брашно овесени ядки, фъстъченото масло, медът и ваниловият протеин.

Шоколадови сурови бонбони трюфели с бадем и кокосови стърготини

Овесените ядки и бадемите се накисват във вода за около 5 минути, след което се отцеждат добре.

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Гранола с матча, годжи бери, червени боровинки и бадеми

Към нея се добавят овесените ядки, нарязаните бадеми и матча на прах, като всичко се разбърква добре, за да се покрият равномерно с течната смес.

Домашна гранола с ядки, сушени плодове и мед

В голяма купа се смесват овесените ядки, ядките, солта и канелата.

Домашни гранола блокчета

В голяма купа се смесват овесените ядки, оризовите пуфчета, нарязаните бадеми, лешниците, червените боровинки, стафидите, сушените череши, слънчогледовите и чиа семената.

Шоколадови барчета с фъстъчено масло и фурми

Фурмите, фъстъченото масло, овесените ядки и солта се смилат в блендер или кухненски робот.

Коблер сладкиш с боровинки поднесен с ванилов сладолед

В купа се смесват брашното, бакпулвера, леко размекнатото масло, овесените ядки, захарта и солта.

Постен кекс с орехи, чай, мед и лимонови и портокалови кори

Разбиват се, докато се разтворят напълно, след което към течността се добавят бакпулверът, овесените ядки и пресятото брашно.

Кисело мляко с ягоди и чиа

На дъното на чашки се разпределят овесените ядки.

Бургер с боб, зеленчуци и спанак

Към него се добавят настърганият морков, нарязаният лук, накълцаният чесън, овесените ядки, лененото семе, предварително накиснато във вода, кимионът, пушеният червен пипер, солта и черният пипер.