Рецепти за семки

Салата с папая и авокадо

Към тях се добавят слънчогледовите семки.

Овесени барчета с матча, годжи бери, фурми и ядки

В сместа се добавят сушените годжи бери, тиквените и слънчогледовите семки, нарязаните фурми, бразилските орехи и сусамът и се разбъркват равномерно.

Вариация на песто от коприва и сусамов тахан

Сипват се предварително накиснати във вода слънчогледови семки.

Гранола за закуска с овесени ядки и кокосови стърготини

Добавят се бадеми и тиквени семки и се разбъркват.

Бананови бисквити с овесени ядки и стафиди без масло

Към сместа се добавят слънчогледовите семки и предварително накиснатите във вода стафиди.

Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе

Салатата се поставя в порционна чиния, поръсва се с ленено семе, тиквени семки и настърган пармезан, и се декорира с четвъртинки твърдо сварено яйце .

Патешка салата (с филе) с портокал и микс от зелени салати

Върху тях се подреждат портокалът, семките от нар и тиквените семки.

Пастет от червено цвекло с ароматни подправки, мед и лимон

Постни тарталети с крем от тофу

Овесени ядки и слънчогледовите семки се смилат в блендер.

Доматена кула с дип от авокадо, тиквички и сирене

Тиквените семки също се запичат с малко сол.

Есенна салата от тиква, рукола и ядки

Поръсва се с пърженото кашу и печените белени тиквени семки .

Фурикаке подправка

Сусамовите семена, тиквените семки и маковите семена се запичат в сух тиган, докато се усети ароматът им, ако не са предварително печени.

Салата с ягоди, рукола и синьо сирене

Тиквените семки се разпределят равномерно върху салатата за допълнителен аромат и хрупкавост.

Салата с райска ябълка, спанак, ядки, козе сирене и нар

Зрънцата от нар, орехите и тиквените семки се прибавят към салатата.

Печени кюфтета от тиквички с киноа на фурна

Добавят се стрит чесън, слънчогледови семки, бадемово брашно, хранителна мая, семена от копър, индийско орехче, сол и яйцето.

Домашни барчета с гранола със сушени плодове и ядки

Добавят се нарязаните бадеми, тиквени семки, сушени плодове и кокосови стърготини.

Домашни многозърнести барчета с ядки и заливка от черен шоколад

Добавят се овесените ядки, сусам, слънчогледови и тиквени семки, захар, кленов сироп, олио, канела, джинджифил и една щипка сол.

Домашен селски ръжен хляб с меласа (със суха мая)

По желание се добавят ръжени люспи и слънчогледови семки, но не са задължителни.

Есенна салата с маруля / айсберг, бекон, ябълка и пармезан

Поръсва се със запържения бекон, настърган на ситно пармезан и по желание - тиквени семки.

Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно

След това се добавят разбитите яйца, слънчогледови семки, тиквени семки, копър, магданоз, натрошено сирене и настърган кашкавал.