Рецепти за семки

Бургери с червена киноа, сладък картоф и нахут

Добавят се измитите нарязани тиквички, тиквени семки, ленено семе и подправките - босилек, чили на прах, мащерка, сол и черен пипер.

Салата с краставици, мандарини, бейби спанак, авокадо и цитрусов дресинг

Салатата се полива с дресинга, разбърква се и се поръсва с тиквени семки, бадеми и кълнове.

Класическа крем супа от тиква

Готовата крем супа от тиква се сервира, поръсена с тиквени семки.

Тиквена крем супа с картофи, масло, сметана и прясно мляко

Сервира се с филийки хляб и по желание се поръсва с тиквени семки.

Зелено гаспачо - студена супа с авокадо, краставица, чесън, босилек и орехи

Листата босилек се пасират, заедно със зехтин, слънчогледовите семки, сокът на лимона и щипка сол.

Ванилови мъфини с тиква, орехи и масло

Готовите кексчета се поднасят поръсени с тиквени семки и разполовени орехови ядки.

Ароматна вегетарианска крем супа от броколи, праз, картофи и джинджифил

Разпределя се на порции и се гарнира с лъжица кисело мляко и слънчогледови семки.

Енергийна закуска от зелена салата с краставици, сирене, боровинки и дресинг с мед

Поръсва се с тиквени семки .

Безглутенова гранола за закуска с ананас, фурми, бадеми и кашу

Добавят се кокосовите стърготини, слънчогледовите семки и една щипка сол.

Френска тиквена супа със сметана и праз лук

Супата се пасира до хомогенност и се сервира, поръсена с тиквени семки.

Хляб с брашно от лимец и просо

Сухите съставки се смесват отделно – брашното от лимец, брашно от просо, сода бикарбонат, тиквени семки и содата бикарбонат.

Супер здравословна зелена салата кейл с киноа, елда, орехи, годжи бери, боровинки, тиквено и слънчогледово семе

Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

Веган ризото с ориз Аброрио, тиква, мащерка, бяло вино, лук и чесън

Тиквените семки се запичат в отделен съд за няколко минути и се поръсват върху готовото ризото.

Печени пълнени чушки камби с рикота, чесън, жълтъци, зелен лук и босилек

Отрязват се капачета от камбите и се семките отстраняват.

Суфле от броколи и карфиол със семена от пресни билки на фурна

Супа от тиква със заквасена сметана

Супата се сервира, поръсена с тиквени семки.

Лесна солена палачинкова торта с бекон и топено сирене

Поръсва се обилно с белени слънчогледови семки и отстрани се декорира с тънки ленти айсберг.

Салата от суров спанак, киселец и варено яйце

Салатата се разбърква добре и преди да се сервира отгоре й се настъргва варено яйце и се поръсва със сурови тиквени семки .

Здравословни багети Омега 3 за хлебопекарна с пълнозърнесто, пшеничено и ръжено брашно, зародиш и ленено семе

След първия звуков сигнал (сигнала за добавяне на допълнителни продукти) се добавят лененото семе и слънчогледовите семки.