Рецепти за семки

Пролетна зелена салата с пъдпъдъчи яйца, репички и червен лук

Зелените салати, репичките, краставицата, червеният лук, кълновете и тиквените семки се смесват в купа.

Есенна салата със спанак, мариновани тиква и цвекло

Салатата се поръсва със сусама и тиквените семки.

Ананасова салца с краставица и червена чушка

Червената чушка се почиства от дръжката и семките, краставицата се измива, а червеният лук се обелва.

Гръцка разядка Тирокафтери с фета и люти чушки

Печените червени чушки се почистват от люспите и семките, ако е необходимо, и се отцеждат.

Такоси с киноа, аспержи, боб и гуакамоле

Във всяка тортиля се поставя от сместа с киноа и зеленчуци, добавя се от гуакамолето, поръсва се с тиквените семки и се украсява с листа мента.

Зелена салата със спанак, броколи, ябълка и едамаме с авокадов дресинг

Поръсват се кедровите ядки, тиквените семки и по желание лютият червен пипер на люспи.

Здравословен веган бургер със сладък картоф и киноа

По желание се поръсва със сусам и тиквени семки.

Домашен протеинов кето хляб в микровълнова фурна

Коледни тиквени блонди кексчета с подправки

По желание всяко парче се украсява с тиквени семки за допълнителна текстура и декорация.

Супа от тиква със заквасена сметана

Супата се сервира, поръсена с тиквени семки.

Бисквитки / курабийки със слънчогледово семе

Поръсват се със слънчогледови семки и се пекат около 8 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Бургери с червена киноа, сладък картоф и нахут

Добавят се измитите нарязани тиквички, тиквени семки, ленено семе и подправките - босилек, чили на прах, мащерка, сол и черен пипер.

Салата с краставици, мандарини, бейби спанак, авокадо и цитрусов дресинг

Салатата се полива с дресинга, разбърква се и се поръсва с тиквени семки, бадеми и кълнове.

Класическа крем супа от тиква

Готовата крем супа от тиква се сервира, поръсена с тиквени семки.

Тиквена крем супа с картофи, масло, сметана и прясно мляко

Сервира се с филийки хляб и по желание се поръсва с тиквени семки.

Зелено гаспачо - студена супа с авокадо, краставица, чесън, босилек и орехи

Листата босилек се пасират, заедно със зехтин, слънчогледовите семки, сокът на лимона и щипка сол.

Ванилови мъфини с тиква, орехи и масло

Готовите кексчета се поднасят поръсени с тиквени семки и разполовени орехови ядки.

Ароматна вегетарианска крем супа от броколи, праз, картофи и джинджифил

Разпределя се на порции и се гарнира с лъжица кисело мляко и слънчогледови семки.

Енергийна закуска от зелена салата с краставици, сирене, боровинки и дресинг с мед

Поръсва се с тиквени семки.

Безглутенова гранола за закуска с ананас, фурми, бадеми и кашу

Добавят се кокосовите стърготини, слънчогледовите семки и една щипка сол.