Рецепти с боб от консерва / буркан

Паста салата с риба тон, броколи, зелен фасул и царевица

Таратор с морков и зелен грах от консерва

Морковът се настъргва...

Кокосово веган къри с леща, ориз, домати от консерва, куркума и кокосово мляко

Оризът се сварява в съотношение с водата 1:3...

Суров суджук със зеленчуци (картофи, грах от консерва, чушки, гъби манатарки) в голям глинен гювеч на фурна

Малко олио се слага в гювеча...

Омлет с плънка от зеленчуци – лук, варени картофи, грах от консерва, домати и чушки

Картофите се сваряват и се нарязват на кубчета...

Печена яхния от телешко месо с грах от консерва и ориз

Телешкото месо се почиства и се нарязва на парчета...

Супа (чорба) от леща с консерва домати, лук, моркови и чесън

Лещата се почиства, измива и нарязва на дребно...

Печено агнешко месо от бут или плешка с домати от консерва, гъби печурки, соев сос и подправки в йенска тенджера (стъкло) на фурна

Нарязаното на порции агнешко месо се натрива със сол, червен пипер, соев сос, брашно и олио...

Салата с черен ориз, царевица и грах

Готовият и вече охладен черен ориз се смесва с царевицата и грахът от консервата.

Вегетарианска (постна) яхния от картофи и грах

След около 30 минути се добавя грахът и царевицата от консерва (може да се използват и замразени, но предварително трябва да се размразят).

Английска закуска с бекон, яйца, наденички и бекон във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

След това две алуминиеви кошнички, като може да ползват такива за еднократна употреба, се слагат в уреда и в тях се разпределя бобът от консерва.

Лятна зеленчукова супа с паста (макарони) и босилеково песто

Кус кус с шунка, грах и царевица

Царевицата и грахът се отцеждат от консервата и се добавят към кус куса.

Крем супа със зеленчуци и царевица

Бобът от консерва се отцежда и изплаква.

Начос с гуакамоле и заквасена сметана

След това се разпределят нарязаните черни маслини, свареният черен боб, сладката царевица, нарязаните домати, нарязаните люти чушки халапеньо, зеленият пипер, червеният лютив пипер и нарязаният лук.

Топла разядка с нахут, домати, маслини и чесън

След това се добавя отцеденият нахут от консерва.

Вкусни печени пълнени сладки картофи на фурна с нахут и киноа

Нахутът от консерва се отцежда и поставя в тиган с малко зехтин .

Лесни вегетариански такос с гъби портобело

Отделно се загрява бобът от консервата, като се посолява, ако има нужда.

Яхния с грах от буркан, кайма, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз

Чесънът се нарязва и заедно с консервата домати и черен пипер се слагат в яхнията.

Хумус със сладък картоф, нахут, чесън и тахан

В блендер или кухненски робот се слагат отцеденият нахут от консерва, сладкият картоф, чесън и тахан.