Сьомга с подправки и лимон на скара

Рецепта:

Смесват се в голяма купа балсамовият оцет, зехтинът, лимоновият сок, счуканият чесън, сушените мащерка и розмарин, морската сол и черният пипер. В купата се поставят котлетите от сьомга и се оставят да се мариноват в хладилник за 1 час, като след 30 минути рибата се обръща.

Скарата се нагрява на среден огън и котлетите се изпичат за около 10-15 минути. Готови са, когато лесно се късат с вилица.

Време за приготвяне:

75 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Сьомга с подправки и лимон на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга с подправки и лимон на скара

Порция

247 г
Калории 373 кал19%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,915.56г
Омега 32.2г220%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.1г0%
Нишесте
Захари2%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.112мг9%
B3 (Ниацианамид)12.77мг80%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.365мг28%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C6мг7%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)3.72мг25%
K (Менадион)9.09мкг8%
Витамин Холин190.18мг35%
Калций34мг3%
Фосфор433мг62%
Желязо1.72мг14%
Натрий133мг9%
Магнезий54мг14%
Цинк1.12мг10%
Мед0.16мг18%
Манган0.072мг3%
Селен89.3мкг162%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 373 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:24ч

Отдих

6:22ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter