Лесни пържени спаначено картофени кюфтета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, обелват и настъргват, а спанакът се почиства, нарязва и задушава в сгорещена мазнина.

Щом се свие и изпусне водата си се отстранява и отцежда. Смесва се заедно с настърганите картофи, яйцата, накълцаният магданоз и подправките. Забърква се смес и се добавя брашно ако стане прекалено рядка.

Оформят се кюфтенца, които се овалват в галетата и се пържат в сгорещена мазнина до получаване на лек златист загар.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с спанак, картофи, яйца

Коментирайте първи рецептата Лесни пържени спаначено картофени кюфтета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесни пържени спаначено картофени кюфтета

Порция

478 г
Калории 672 кал34%
Калории от мазнини441 кал82%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини49г 82%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени19г95%
Омега 3,6,941.06г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 48г37%
Фибри11г29%
Нишесте26г
Захари1%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1143мкг127%
B1 (Тиамин)0.286мг24%
B2 (Рибофлавин)0.637мг49%
B3 (Ниацианамид)3.69мг23%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.897мг69%
B9 (Фолиева киселина)393мкг98%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C80мг89%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)5.2мг35%
K (Менадион)1424.73мкг1187%
Витамин Холин106.14мг19%
Калций299мг30%
Фосфор262мг37%
Желязо9.42мг79%
Натрий612мг41%
Магнезий237мг59%
Цинк2.24мг20%
Мед0.507мг56%
Манган2.626мг114%
Селен17.1мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 672 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:57ч

Ходене

2:57ч

Секс

7:57ч

Отдих

11:29ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter