Предложения:

Кюфтета от червена леща, булгур, доматено пюре и подправки

Рецепта:

Лещата се измива и се вари във вода. Към края на варенето се прибавя булгура и се оставя да поеме. Лукът и чесънът се запържват кратко в зехтина, добавя се доматеното пюре и подправките. Всички съставки се смесват в голяма купа и се оставя да изстине. После с ръце се оформят топчета, кюфтенца или шницели. Сервират се върху листа от салата с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с червена леща, булгур, вода

Коментирайте първи рецептата Кюфтета от червена леща, булгур, доматено пюре и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кюфтета от червена леща, булгур, доматено пюре и подправки

Порция

352 г
Калории 453 кал23%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.32г
Омега 30%
Въглехидрати 74г57%
Фибри15.6г41%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)2.24мг14%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)217.9мкг182%
Витамин Холин13.73мг2%
Калций77мг8%
Фосфор295мг42%
Желязо6.08мг51%
Натрий40мг3%
Магнезий105мг26%
Цинк3.35мг30%
Мед0.719мг80%
Манган2.201мг96%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 453 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Секс

5:21ч

Отдих

7:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter