Овчарска салата с филе Елена

1 човек сготви това

Овчарска салата с филе Елена - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (4 бр) се измиват и нарязват на полумесеци или по селски. Краставицата (1 бр) се измива, облева и нарязва на колелца или полумесеци. Червеният лук (1 глава) се обелва и нарязва на тънки ивици. Маринованите гъби (100 г) се отцеждат и нарязват на тънки полумесеци. Всички тези продукти се смесват в голяма купа, прибавя се ситно нарязаният магданоз (2 стръка) и салатата се овкусява със сол и зехтин (3 с.л.). Отгоре се подреждат тънки ивици филе Елена (100 г), четвъртинки от твърдо свареното яйце (1 бр) и една маслинка за украса.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментари за Овчарска салата с филе Елена:

Автор Мнение

gotva4kaaa

2011-05-27 17:04:18

superrr

Публикувайте коментар за рецептата Овчарска салата с филе Елена

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Овчарска салата с филе Елена

Порция

318 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.61г
Омега 30%
Въглехидрати 12г9%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.513мг39%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.414мг32%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)1.45мкг60%
C19мг21%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)24.26мкг20%
Витамин Холин63.02мг11%
Калций159мг16%
Фосфор241мг34%
Желязо2.24мг19%
Натрий767мг51%
Магнезий39мг10%
Цинк2.65мг24%
Мед0.295мг33%
Манган0.276мг12%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter