Пиле с доматен сос и ориз

2 души сготвиха това

Пиле с доматен сос и ориз - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на порции и се слага в дълбок тиган или тенджера да се запържи в малко олио. Щом промени цвета си, същия съд се добавят ситно нарязаните лук и чесън.

След малко се добавя настърганият на едро ренде морков. Ястието се похлупва с капак и се задушава до омекване, като се разбърква често. Белените домати от консерва се нарязват на ситно и се прибавят към задушените зеленчуци. Оставят се да заврат и се добавят сол, черен пипер, мащерка, захар и червен пипер.

Накрая се пускат хапките пилешко месо и ястието се оставя да къкри на умерен котлон, докато доматеният сок се поизпари.

Ястието се сервира топло, като по желание се поднася върху канапе от варен ориз. Поръсва се със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле с доматен сос и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле с доматен сос и ориз

Порция

646 г
Калории 563 кал28%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.22г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 51г39%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол145мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.368мг31%
B2 (Рибофлавин)0.361мг28%
B3 (Ниацианамид)14.42мг90%
B5 (Пантенол)3мг60%
B6 (Пиродоксин)0.897мг69%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C18мг20%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)9.09мкг8%
Витамин Холин7.39мг1%
Калций69мг7%
Фосфор413мг59%
Желязо5.02мг42%
Натрий146мг10%
Магнезий70мг18%
Цинк3.21мг29%
Мед0.361мг40%
Манган0.9мг39%
Селен42.3мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 563 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Секс

6:39ч

Отдих

9:37ч

Tyxo.bg counter