Рибени кюфтета с млечен сос

1 човек сготви това

Рибени кюфтета с млечен сос - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата (1/2 кг) се пуска през месомелачката. Едното яйце се сварява, обелва и настъргва. Хлябът (1 филия) се наронва на трохи. Всичко това се смесва със суровото яйце, галетата (2 с.л.) и подправките. Омесва се “кайма”. От нея се оформят кюфтета, които се овалват в брашно и се изпържват в горещото олио (3 с.л.). Поднасят се топли с подлучено кисело мляко (200 г) с копър (3 стръка).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Рибени кюфтета с млечен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибени кюфтета с млечен сос

Порция

267 г
Калории 422 кал21%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.93г
Омега 31.79г179%
Въглехидрати 30г23%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари3%
Холестерол176мг59%
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.386мг30%
B3 (Ниацианамид)4.33мг27%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.43мг33%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)1.34мкг56%
C1мг1%
D15.31мкг31%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)4.02мкг3%
Витамин Холин137.93мг25%
Калций138мг14%
Фосфор485мг69%
Желязо1.59мг13%
Натрий448мг30%
Магнезий64мг16%
Цинк2.21мг20%
Мед0.167мг19%
Манган0.48мг21%
Селен38.8мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 422 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

4:59ч

Отдих

7:12ч

Tyxo.bg counter