Пъстърва с бадеми и лимонов сок на фурна

Пъстърва с бадеми и лимонов сок на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите (4 бр) се намазват с лимонов сок (2 с.л.) и сос Уорчестър (1 ч.л.), посоляват се и се подправят с черен пипер. Овалват се в брашно (40 г) и се изпържват в горещото олио (100 мл.). Нареждат се в тава, поръсват се с бадемите (50 филирани) и ситно нарязан пресен магданоз и се запичат, докато бадемите станат златисти.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пъстърва с бадеми и лимонов сок на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пъстърва с бадеми и лимонов сок на фурна

Порция

200 г
Калории 531 кал27%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,935.98г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 11г8%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари1%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.486мг41%
B2 (Рибофлавин)0.546мг42%
B3 (Ниацианамид)6.71мг42%
B5 (Пантенол)3мг60%
B6 (Пиродоксин)0.282мг22%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C2мг2%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)3.58мг24%
K (Менадион)1.4мкг1%
Витамин Холин105.2мг19%
Калций96мг10%
Фосфор411мг59%
Желязо2.83мг24%
Натрий80мг5%
Магнезий68мг17%
Цинк1.46мг13%
Мед0.425мг47%
Манган1.662мг72%
Селен22.8мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 531 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Секс

6:17ч

Отдих

9:04ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter