Риба пъстърва пълнена с орехи, лък и гъби печена във фолио на скара или грил тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се почиства от вътрешностите.

В тиган в маслото се запържва лукът, нарязан на кръгчета, добавят се ситно нарязаните гъби и се овкусява със сол. Когато лукът стане златист, се налива виното и се оставя да се задушават за десетина минути.

Добавят се орехите и копърът и се бърка на котлона за 3 минути.

Пъстървите се пълнят със соса и се увиват във фолио. Пекат се на скара или грил тиган за 10 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Риба пъстърва пълнена с орехи, лък и гъби печена във фолио на скара или грил тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

371 г
Калории 584 кал29%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г27%
Мазнини40г 64%
Наситени10г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени17г
Омега 3,6,928.64г
Омега 31.41г
Въглехидрати 12г10%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.603мг50%
B2 (Рибофлавин)0.751мг58%
B3 (Ниацианамид)9.15мг57%
B5 (Пантенол)4.08мг82%
B6 (Пиродоксин)0.539мг41%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)9.15мкг381%
C4мг4%
D6.16мкг12%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)2.29мкг2%
Витамин Холин127.09мг23%
Калций114мг11%
Фосфор536мг77%
Желязо3.99мг33%
Натрий84мг6%
Магнезий96мг24%
Цинк2.48мг23%
Мед1.088мг121%
Манган2.719мг118%
Селен26.3мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 584 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:54ч

Отдих

9:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.