Бърза италианска супа с пуешки кюфтенца и паста орзо (арпа фиде)

Бърза италианска супа с пуешки кюфтенца и паста орзо (арпа фиде) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Смесете пуешкото, галетата, магданоза, яйцето, чесъна и пармезана. Овкусете обилно със сол и черен пипер. Смесете добре. Оформят се на малки кюфтета и се поставят в тава за печене.

Гответе в предварително загрята на 200 градуса фурна, докато покафенеят леко и се запекат, около 10-15 минути.

Изсипете пилешкия бульон в тенджера за супа. Оставете да заври. Добавете пастата орзо.

Намалете котлона и добавете кюфтетата. Оставете да къкри около 5 минути. Разбъркайте кората от лимона и спанака. Гответе, докато спанакът омекне.

Опитайте на вкус и добавете още сол и черен пипер, ако е необходимо.

За да сервирате, разсипете в купички за супа и поръсете с малко зехтин и поръсете с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза италианска супа с пуешки кюфтенца и паста орзо (арпа фиде)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1135 г
Калории 780 кал39%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини96г50%
Мазнини15г 18%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.08г
Омега 30.09г
Въглехидрати 63г33%
Фибри3.7г
Нишесте39г
Захари
Холестерол217мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.44мг37%
B2 (Рибофлавин)1.229мг95%
B3 (Ниацианамид)16.71мг104%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)1.297мг100%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C15мг17%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)249.65мкг208%
Витамин Холин67.41мг12%
Калций522мг52%
Фосфор919мг131%
Желязо7.66мг64%
Натрий2845мг190%
Магнезий166мг42%
Цинк7.19мг65%
Мед0.738мг82%
Манган0.919мг40%
Селен114.4мкг208%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 780 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:30ч

Ски

1:42ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:10ч

Велоергометър

2:24ч

Каланетика

2:40ч

Пазаруване

3:25ч

Ходене

3:25ч

Сек*

9:13ч

Отдих

13:20ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.