|
Продукти:Рецепта:Свинският врат се нарязва на кубчета, които се запържват за кратко с сгорещено олио. На мястото на месото се слагат нарязаните на ивици, празм гъби и чесънът. Запържват се леко и се заливат със сметаната. Готви се докато сместа кипне. В тава се подреждат хапките. Подправят се със сол и пипер и се заливат със соса. Пекат се на фурна около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 560 г | ||
| Калории | 1030 кал | 52% | |
| Калории от мазнини | 747 кал | 138% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 46г | 18% | |
| Мазнини | 83г | 73% | |
| Наситени | 32г | ||
| Мононенаситени | 36г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 41.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 10% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 236мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 234мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 1.01мг | 84% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.049мг | 81% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.62мг | 73% | |
| B5 (Пантенол) | 3.7мг | 74% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.884мг | 68% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.27мкг | 11% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.16мг | 21% | |
| K (Менадион) | 64.21мкг | 54% | |
| Витамин Холин | 39.06мг | 7% | |
| Калций | 175мг | 18% | |
| Фосфор | 513мг | 73% | |
| Желязо | 5.58мг | 47% | |
| Натрий | 141мг | 9% | |
| Магнезий | 80мг | 20% | |
| Цинк | 6.6мг | 60% | |
| Мед | 0.892мг | 99% | |
| Манган | 0.817мг | 36% | |
| Селен | 78.4мкг | 143% | |
Тичане
1:22ч
Колело
1:58ч
Ски
2:15ч
Танци
2:38ч
Плуване
2:38ч
Фитнес
2:52ч
Велоергометър
3:10ч
Каланетика
3:31ч
Пазаруване
4:31ч
Ходене
4:31ч
Сек*
12:11ч
Отдих
17:36ч
Печено цяло парче свински врат без кост на фурна с бяло вино и подправки 
Задушени хапки свинско месо от плешка със зеленчуци (чушки, моркови, гъби, праз лук) и куркума на тиган 
Яйчено рагу / фрикасе с гъби печурки, праз лук, бяло вино и лимон 
Печени гъби с ориз, моркови и праз лук в тава на фурна 
Бъркани яйца с праз лук и сирене на тиган 
Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле) 
Киш с моркови с праз лук 
Свинска кавърма с гъби и праз лук в тенджера понесена върху канапе от картофено пюре 
Паниран праз върху задушени дюли