Рецепти с броколи

423 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница << < 13 14 15 16 > >>

Гарнитура от задушени замразен зеленчуци (броколи, моркови, карфиол) в микровълнова фурна (без олио и без мазнина)

Зеленчуците се слагат в йенска тенджера с капак и се овкусяват със сол и черен пипер...


Печена свинска плешка и пилешко месо от филе с гъби, сметана, праз лук, броколи и бяло вино в йенска тенджера (йенско стъкло) на фурна

Свинското плешка и пилешкото филе се нарязват на хапки...


Киш с броколи, тиквички, сирене и домати

От продуктите и 4-5 с...


Салата с нахут, спанак и гриловани тиквички

Броколито се измива и се накъсва на розички, след което се задушава леко на пара, докато омекне, но остане хрупкаво.

Салата с нахут, спанак и гриловани тиквички

Хрупкави броколени хапки с коричка от червено цвекло

Броколите се нарязват на ситно и се задушават на пара или се бланшират за 3-5 минути, докато омекнат, но останат ярко зелени.

Хрупкави броколени хапки с коричка от червено цвекло

Салата от варени зеленчуци

Броколите, карфиолът, зеленият фасул, морковите, царевицата и грахът се сваряват отделно до омекване, без да се разваряват...

Салата от варени зеленчуци

Зеленчуци по китайски с хрупкаво пържено тофу

Тофуто се отцежда, притиска се между листове кухненска хартия и се подсушава добре, след което се нарязва на кубчета...

Зеленчуци по китайски с хрупкаво пържено тофу

Веган ястие от тофу със сос с фъстъчено масло, соев сос, джинджифил и чили

Броколито се попарва във вряща подсолена вода.

Веган ястие от тофу със сос с фъстъчено масло, соев сос, джинджифил и чили

Киш без кора със зеленчуци и пресни подправки

Лукът се обелва, чушката се почиства от семките, а броколите се разделят на малки розички.

Киш без кора със зеленчуци и пресни подправки

Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна

След това се добавя накъсаното на розички броколи и се пече още 12 минути.

Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна

Пържено пилешко филе (гърди) с оризови нудли и сос терияки в уок

Броколите се бланшират за 1-2 минути във вряща подсолена вода.

Пържено пилешко филе (гърди) с оризови нудли и сос терияки в уок

Коктейл Зелена Светлина (Green Light)

Броколите, ябълката и краставицата се изстискват със сокоизстисквачка.

Коктейл Зелена Светлина (Green Light)

Уок нудли с патешко магре и зеленчуци

Кожата на патешките гърди се нарязва на кръстосан модел, без да се прорязва месото...

Уок нудли с патешко магре и зеленчуци

Печено сирене тофу на грил със зеленчуци и ориз

Оризът се сварява според указанията на опаковката и се оставя настрана...

Печено сирене тофу на грил със зеленчуци и ориз

Къри с тофу, гъби и зеленчуци

След това се прибавят гъбите, карфиолът, броколите, морковът и червената чушка.

Къри с тофу, гъби и зеленчуци

Печена сьомга със зелен билков сос

Броколите се измиват и се задушават на пара за 3-4 минути, докато омекнат, но останат яркозелени.

Печена сьомга със зелен билков сос

Азиатски сарми с китайско зеле, свинско месо (кайма) и кяфав ориз

Броколите се приготвят на пара или ако се използват замразени, се задушават леко, докато омекнат.

Азиатски сарми с китайско зеле, свинско месо (кайма) и кяфав ориз

Пържено пилешко филе на хапки в сладко кисел сос Пекин със захар, оризов оцет и кетчуп

Броколите и гъбите се почистват и се нарязват.

Пържено пилешко филе на хапки в сладко кисел сос Пекин със захар, оризов оцет и кетчуп

Соеви хапки с картофи и зеленчуци

Броколите се накъсват на розички и се бланшират във вряща подсолена вода 3 минути, след което се отцеждат и прибавят към ястието.

Соеви хапки с картофи и зеленчуци

Вегетарианска зеленчукова мусака с тиквички, моркови, чушки извара

Чушката, тиквичките, морковите и броколите се нарязват на парчета и се слагат в намазнена тава.


Преглед: Брой:
Страница Първа Предишна 13 14 15 16 Следваща Последна

Калории и хранителна стойност

Порция

100 г
Калории 28 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Гликемичен товар3
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г38%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.05г
Омега 30г
Въглехидрати 5г63%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.119мг9%
B3 (Ниацианамид)0.64мг4%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.159мг12%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C93мг103%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)101.6мкг85%
Витамин Холин18.7мг3%
Калций48мг5%
Фосфор66мг9%
Желязо0.88мг7%
Натрий27мг2%
Магнезий25мг6%
Цинк0.4мг4%
Мед0.045мг5%
Манган0.229мг10%
Селен3мкг5%
© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.