Рецепти за бързи ястия

Салата с гриловани тиквички, аспержи, риба тон и дресинг с мента и лимон

Протеинова нисковъглехидратна закуска с кисело мляко, фъстъчено масло, стевия, банан и боровинки

Богата салата с пушена сьомга, краставица, чушка, чесън и дресинг с рибен сос, сусамово масло и черен сусам

Бъркани яйца по азиатски със соев сос и черен сусам

Ястието се сервира, поръсено с черен сусам и се гарнира с резени авокадо .

Нисковъглехидратна засищаща високоенергийна закуска с яйца, бекон и авокадо

Хумус със сладък картоф, нахут, чесън и тахан

Вегетарианско къри с нахут, броколи и кокосово мляко

Добавя се към ястието и котлонът се намалява.

Пържени пилешки гърди на жулиени с манго и меден сос със соев сос

Ястието се разбърква и се задушава за още 2 минути, докато сосът леко се сгъсти.

Фузили паста с риба тон, зелен боб, босилеково песто и бадеми

Ястието се поръсва с черен пипер.

Говеждо месо с нудли, гъби, чушки, чесън и джинджифил

Ястието се подправя с черен пипер и щипка захар.

Черешово сорбе

Яйца с домати, риба тон и ароматни подправки

Ястието се поръсва с червен пипер и риган.

Говеждо месо с гъби шийтаке, чесън, чушки и ароматни подправки

Ястието се залива с приготвената смес със соев сос и се бърка около минути.

Здравословен шоколадов чия пудинг с бадемово мляко и сироп от агаве

Бешамелов сос с топено сирене и гъби

Салата с рукола, печено цвекло, авокадо, синьо сирене и орехи

Шоколадов чиа капучино пудинг с лешников тахан

Шоколадови американски палачинки

Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон

Сандвичи с ръжен хляб, цедено кисело мляко, нахут и паста хариса